”恋愛でのときめき”を持続させるものとは？！

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腸スッキリ！健康法（藤田絋一郎）という本を読みました。その2

・NK細胞は朝9時、夕方5時がもっとも攻撃力が高く、夜9時過ぎに攻撃力が弱くなります。

また楽しいことを考えたり、適度に運動するだけで活性化され、気分の落ち込みや嫌なことを考えるだけで動きが鈍ります。


・恋愛でのときめきを長続きさせたければ、腸内細菌の総量を増やして、ドーパミンが充分に作られる腸内細菌に整えることが必要です。


・恋愛のときめきをもたらすドーパミンやセロトニンといった幸せ物質をつくるには、ビタミン類のサポートが不可欠です。

ビタミン類は食事から摂取することも大事ですが、腸内細菌によるビタミン合成の方が重要です。


・解糖エンジンは瞬発力があり、急にエネルギーが必要となったときの血中ブドウ糖を利用してエネルギーを作り出します。


・25歳を超えたあたりからエネルギー系は解糖エンジンからミトコンドリアエンジンに切り替わる。

糖質を摂りすぎると、ミトコンドリアエンジンの働きは弱くなる。


・オメガ6系脂肪酸を摂りすぎると、オメガ3系が不足します。

オメガ3系が不足すると、うつ病や情動に悪影響がある。

また、オメガ3系には炎症を抑える働きがあることから、アレルギーが抑えられるという報告もある。



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