お酒を飲んだら、○○はするな！
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こんにちは
仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
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腸スッキリ！健康法（藤田絋一郎）という本を読みました。その2
・NK細胞は朝9時、夕方5時がもっとも攻撃力が高く、夜9時過ぎに攻撃力が弱くなります。
また楽しいことを考えたり、適度に運動するだけで活性化され、気分の落ち込みや嫌なことを考えるだけで動きが鈍ります。
・恋愛でのときめきを長続きさせたければ、腸内細菌の総量を増やして、ドーパミンが充分に作られる腸内細菌に整えることが必要です。
・恋愛のときめきをもたらすドーパミンやセロトニンといった幸せ物質をつくるには、ビタミン類のサポートが不可欠です。
ビタミン類は食事から摂取することも大事ですが、腸内細菌によるビタミン合成の方が重要です。
・解糖エンジンは瞬発力があり、急にエネルギーが必要となったときの血中ブドウ糖を利用してエネルギーを作り出します。
・25歳を超えたあたりからエネルギー系は解糖エンジンからミトコンドリアエンジンに切り替わる。
糖質を摂りすぎると、ミトコンドリアエンジンの働きは弱くなる。
・オメガ6系脂肪酸を摂りすぎると、オメガ3系が不足します。
オメガ3系が不足すると、うつ病や情動に悪影響がある。
また、オメガ3系には炎症を抑える働きがあることから、アレルギーが抑えられるという報告もある。
堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
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