頭痛の原因は血行不良？！

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腹筋運動をすると腰痛になる（松尾毅）という本を読みました。その3

・筋肉の拘縮を緩めることはそれほど難しくないが、実際には筋性腰痛症を改善することはそう簡単ではない。

拘縮を起こしている筋肉が人によって千差万別だから。

・腰椎の骨の変形は腰痛の原因ではありません。

レントゲンやMRIに写った骨の変形は「原因」ではなく、実は「結果」と考えることができるのです。

・腹筋運動をすればするほど、大腰筋と大腿直筋の拘縮を助長してしまう。

・腹筋運動や背筋運動をすると、腰痛を悪化させる。

・腰痛の場合、「大腰筋」に加え、股関節を動かす働きをするもう一つの筋肉である「大腿直筋」も同時に緩めます。

さらに拘縮すると体を後ろに反らせるのを邪魔する「縫工筋」と「大腿筋膜張筋」も緩めます。

・頭痛で一番多いのが血行不良です。

首、肩、背中などの筋肉が拘縮し、血流が悪くなって鬱血すると、脳の栄養と酸素が頭痛を引き起こします。

その場合は、首だけでなく腰、さらに脚周辺の筋肉も緩めて、まず全身の血行をよくします。

・「息を吸っても酸素が入ってこない」という症状を訴える人も多い。

これは大腰筋が拘縮して横隔膜の動きを邪魔しているからです。

大腰筋と背中の筋肉を緩めると改善します。



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