睡眠を改善する天然物質を多く含む食品とは？！
堀歯科医院公式HP
インプラント専門サイトはこちらです。
仙台市宮城インプラントセンター
口臭外来の専門サイトはこちらです。
堀歯科医院口臭外来
こんにちは
仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
堀歯科医院へのご予約は、022－285－0771です。
診療時間中はオペレーターが待機しておりますが、電話がすぐにつながらない場合には、何度もかけなおしてください。
ネット予約がご希望の方は↓をどうぞ。こちらは24時間対応です。
堀歯科医院 24時間オンライン予約 web予約 ネット予約
腸が元気になる本（松生恒夫）という本を読みました。その4
・食物繊維は不溶性食物繊維と水溶性食物繊維に分けられる。
前者はセルロースなどが多く含まれるレタスやキャベツなどが代表的。
後者はコンブやワカメなどの海藻類やリンゴなど熟した果実に多いペクチンを含む食材が代表的です。
摂取割合は、前者2に対して後者1が理想的。
・食物繊維が多い食材と食物繊維量
ライ麦パン 264kcal、5.6g
ぶなしめじ 21kcal、4.8g
オクラ 33kcal、5.2g
ゴボウ 58kcal、6.1g
ワカメ 17kcal、5.8g
おから 111kcal、11.5g
納豆 200kcal、6.7g
アボガド 187kcal、5.3g
・下剤を常用していなくても、ときどき便秘を認めるような人に対しては、朝食時にオリーブオイルを5-10ml程度、摂取するとよい。
・植物性乳酸菌の特徴は、酸やアルカリ、温度変化に強く、過酷な環境条件でも生きつづけ、生きたままの腸の奥まで届く。
堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
～口臭外来や審美歯科の相談・カウンセリングにも対応～
堀歯科医院公式HP
インプラント専門サイトはこちらです。
仙台市宮城インプラントセンター
口臭外来の専門サイトはこちらです。
堀歯科医院口臭外来
堀歯科医院へのご予約は、022－285－0771にお願いします。
診療時間中はオペレーターが待機しておりますが、電話がすぐにつながらない場合には、何度もかけなおしてください。
ネット予約がご希望の方は↓をどうぞ。こちらは24時間対応です。
堀歯科医院 24時間オンライン予約 web予約 ネット予約
