老化は治せる？！
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仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
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腸が元気になる本（松生恒夫）という本を読みました。その3
・菜食主義は大腸がん予防に良いのか？
オックスフォード大学の研究者による、菜食主義者4653人（男性1597人、女性3056人）、非菜食主義者6345人（男性2565人、女性3780人）を17年間にわたって追跡調査では、菜食主義者の群で大腸がんの発病者は0.84％、非菜食主義者で0.88％で有意差がなかった。
・納豆とオリーブオイルは◎
オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、短時間に多く摂ると小腸であまり吸収されずに腸内に残り、腸の中にある便を柔らかくし、腸を刺激して排便を促す蠕動運動を活発にしてくれます。
オリーブオイル納豆は軽度の便秘を治すには最適なメニューといえます。
・白いんげん豆とツナのサラダは、地中海沿岸ではよく食べられている。
タンパク質と食物繊維が豊富に摂取できる優れもの。
・マッサージで腸を鍛える。
お腹が張って不快感を覚えたり、下腹部が気になる人は、腸もみマッサージを試してみてください。
右半身を下にして横になり、腸の流れに沿って時計回りに手のひらで軽く圧力を加えると、ガスが抜けやすくなります。
堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
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