お酒を飲んだら、○○はするな！
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こんにちは
仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
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そのサプリ危険です！（柴田丞）という本を読みました。その2
・サプリメントの取りすぎで体調を壊すのは、栄養素の取りすぎではなく、実はそこに含まれる「添加物」が原因であることがほとんどです。
・植物がもつすべての栄養素をとるために、野菜とフルーツを皮も種も丸ごと「濃縮」してタブレットにしているサプリメントのサプリメントのタイプが最良であると考えています。
・添加物についてはまず、「少ないもの」を選んだうえで、極力「天然物由来の化合物を使用しているサプリメント」をチョイスしましょう。
・一番良いのは、やはりマルチビタミン・マルチミネラルを取りながら、単体のビタミンE、レシチン、ビタミンC、鉄分をとることです。
・身体に活性する「活性酸素」をビタミンA・C・Eで防御する。
・アルコールを分解するビタミンB1、ナイアシン、脂肪肝を防ぐといわれているビタミンB6、血液の産生を補助するビタミンB12など、ビタミンB群をとる。
・補助的にとってほしいのが、ウコンと、マリアアザミです。
ウコンの主成分であるグルクミンには胆汁の分泌を促して、身体機能を改善する働きがあります。
また肝臓機能を助けて、アルコール分解を促進するので、二日酔いにもおすすめです。
堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
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