血糖値を下げるスパイスとは？！

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ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法（板倉弘重）という本を読みました。その3

・あさりに含まれるクロムは、インスリンの働きを促進する作用がある。

・シナモンは血糖値を下げるスパイスの王様。

・コーヒーに含まれるクロロゲン酸という成分が、糖代謝を活発にして血糖値を安定させるうえ、インスリンの分泌を促進してくれる。

・血糖値コントロールによく知られるのが桑の葉茶。

・シークヮ－サ－に血糖値低下作用がある。

・ツボ刺激は血液の流れをよくすることに直結しており、血糖コントロールに役立つ。

・ストレスは血糖値をダイレクトに引き上げる。

・肉も酒もOKだが、タバコだけはだめ。



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