最低血圧が意味するものとは？！

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やってはいけない健康法（奥村康）という本を読みました。その3

・血圧は、最高血圧の方が注目されがちですが、実は気を付けなければならないのは、最低血圧。

下の数字は、血管の柔らかさを反映しているから。

・NK細胞は精神的な影響をとても受けやすい。

・腸の状態がいいと期限が良くなり、NK細胞が活性化されて免疫力が高まる。

腸と脳と免疫はリンクしている。

・ストレスを受け流して積極的に笑うとNK活性は高められる。

・笑いの効能

①笑うと心身がリラックスして、自律神経が安定する。

②エンドルフィンという快楽物質が分泌されて、痛みの感覚を抑える。

③情動をつかさどる右脳が刺激されるので、激務やストレスで左脳を酷使しがちな人がリラックスできる。

・コレステロールは強い血管をつくる。

・一番腸管を刺激して免疫力を高めるのが善玉菌である乳酸菌。



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