「精力を復活させる」7つの食習慣とは?!

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男のからだが甦る食、老ける食(蓮村誠)という本を読みました。その4

・砂糖はきび砂糖に限る。

・果物はほかの食べ物よりも消化のスピードがはやいので、一緒に食べると胃腸での消化のプロセスが乱れて体の負担になる。

果物を食べる時間は夕方がベスト。

冷やしたものではなく、常温に戻して食べる。

精力に効果的なものは、ブドウ果汁100%ジュース、ピスタチオ

ナッツは食後に5粒食べるとよい。

「本来の精力を復活させる」7つの食習慣

①甘いものは食前に食べる。

②夕方の空腹時に、完熟の果物だけを食べる。

③食事中や食後にドライフルーツを食べる。

④空腹時に温めた牛乳を飲む。

⑤料理にギーを使う。

⑥食後や間食にナッツを食べる。

⑦ア-ユルヴェーダ特製の強精ドリンクを飲む



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