脂性肌の人の共通点

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男が20歳若返る食べ方（新谷弘実）という本を読みました。その8

・小松菜+ジャコは◎

・食物酵素を摂りいれるには生食がよいのですが、穀物、豆類、ナッツ類、イモ類は必ず火を通してから食べるようにしてください。

・男性の場合、脂肪過多の脂性肌の持ち主も多いのですが、こうした脂分の過剰分泌も、実は水分不足からきていることはあまり知られていない。

脂分過剰になるのは、不足している水分をそれ以上外気に蒸発させないように、皮脂を分泌させることで防ごうとするためです。

これもつまりは細胞内の水分不足からきているのです。

皮膚が老化してきているということは、体内の細胞すべてが水分不足に陥っているシグナルでもあるのです。

・運動の1時間ぐらい前に1ℓの水を飲むとパフォーマンスが向上します。

これは充分な水分補給が体内酵素の活性を高め、身体機能を向上させてくれるからです。






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