鼻うがいで病気が治る？！
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仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
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40代からの太らない体のつくり方（満尾正）という本を読みました。その2
・卵を食べるとコレステロールが値が下がる。
・マーガリンほど危ない油はない。
・DHEAに脂肪を燃やす働きがある。
・睡眠が妨げられると、成長ホルモンの分泌がうまくいかなくなる。
不眠は最大のストレスになりますから、ストレスを大敵とする若返りホルモンDHEAの分泌まで妨げられる。
これほど成長ホルモンとDHEAの分泌に大切な「睡眠・覚醒リズム」をつくっているのが、セロトニン。
セロトニンが足りているかどうかで、太る太らないが大きく違ってくる。
セラトニンが脳内に不足すると、メラトニンが十分に分泌されないので、深い睡眠が得られない。
セロトニンの敵はストレス。
セロトニンの味方になるのが、太陽の光、豆腐、ヨーグルト、炭水化物、バナナなど。
肉類にはセロトニンの材料となる必須アミノ酸が含まれている。
必須アミノ酸は体内では作れないので、食事でとらなくてはならない。
レバー、魚ルイにはセロトニンを作る手助けをするビタミンB6が多く含まれる。
中でも強力なのが、レバー。
・ビタミンDが多いほど内臓脂肪が付きにくい。
ビタミンDは日光浴で補充することが可能だが、実際には夏以外は無理。
ビタミンDを、食事で補給するには、魚、さけ
ビタミンDをサプリメントで取るには、3000IU。
DR満尾は5000IU摂取している。
堀歯科医院には、宮城・仙台からインプラントや矯正治療を希望される患者さまが多数来院されています。
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