記憶力を磨く方法

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記憶力を磨く方法（夏谷隆治）という本を読みました。

・アルツハイマー病はそもそも認知症に含まれるもので、脳の神経細胞そのものが冒される病気です。
対して認知症は、主に脳の血管障害が原因で起こります。

・若年性健忘症の原因は、他人とのコミュニケーション不足やパソコンに頼りきりで脳を働かせない日常習慣にあるとされています。

・前頭葉の46野というのは、他人とのコミュニケーションを図るなどして脳全体を刺激することによって、様々な部位に散らばっている記憶を確認する部位ということもできる。

その46野の機能低下が、子どもを含めた若い世代に認められるという報告がある。

・違う教科を一日のうちに振り分けて勉強した方が、一日中勉強するよりも効果が大きいのです。

短い時間で毎日いろいろな教科を勉強した方が記憶の干渉が起こりづらいということなのです。

・1か月のうちに復習のない学習記憶は海馬が「必要なし」と判断して捨ててしまうのです。

・大きな筋肉を動かせば、この生命の脳、脳幹が直接刺激されます。

心臓の鼓動も早くなるし呼吸も激しくなる。

脳幹が刺激を受ければ、その刺激は大脳辺縁系に伝わり、さらには大脳新皮質に伝わります。

・糖尿病の子供や空腹時にも血糖値が高い高齢者は、認知機能が低下する。

大豆食品に多く含まれるレシチンは、脳の神経細胞の膜を作る成分で、アセチルコリンという記憶物質をつくるための原料おtなります。

脳には非常に大事な成分なのです。




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