50歳からは炭水化物をやめなさい！！！その2
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仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
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ねこ背は治る！（小池義孝）という本を読みました。
・筋肉が酸欠を起こせば、柔軟性が損なわれ、硬直してしまいます。
それは血流を悪くさせ、身体を冷やします。
・呼吸が深く改善して初めて、それまでのなんとなく押し寄せていた不安感がわかります。
・人間は膝立ちをしているときは、猫背にならない。足の裏で立つと猫背になりやすい。
膝立ちは無条件に大腿骨で身体を支える姿勢を作る。
膝で立つのと、足の裏で立つのとでは、何が異なるのでしょうか。
大腿骨は膝と接していますが、足の裏からは遠く離れています。
大腿骨に乗るためには、繋がるスネの骨に乗らなければなりません。
スネの骨は2本ありますが、乗るのはもちろん内側の太い方の骨です。
その場所に重心を置く場合、少し内側に絞るイメージになります。
・猫背になるときの重心は、正しい位置よりもつま先に寄っています。
・猫背は「結果」ではありません。
足の裏の間違った重心のせいで、倒れそうになる身体を修正する「手段」です。
・「つま先に寄る」とは言っても、本当に指先に体重を乗せている人はいません。
多くの猫背の人は、足の裏の中心あたりで立っています。
・猫背で立っていると、大腿の前側が緊張します。
・気分が姿勢を決めて、姿勢が気分を加速させます。
また、姿勢から入って、心は後からついていく形です。
・猫背で悪い姿勢でいると、リスクが過剰に大きく見えてしまいます。
痛い思いをしてきた過去の記憶が足かせになります。
それではリスクを取れません。
必要なリスクを取らないことも、大きなリスクの一つです。
・精神状態に合わせて、身体が自然と姿勢を作る。
・正しい歩き方で、骨盤の歪みが取れてくると、血流が良くなります。
それが上半身の筋肉の緊張を和らげ、肺の収縮も楽に行えるようになります。
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