あなたが頻繁に寝違えを起こす理由

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ストレスは寝違えを起こします。そのメカニズムは簡単です。

ストレス過多の生活を送っていると、寝ている間にも私たちは無意識に緊張し、体を硬直させています。

そのため、ちょっとした寝返りにも体がついていかずに寝違えてしまうのです。

枕もとても大切で、高くて硬い枕が原因で寝違えを起こすこともあります。

ですから、大きくて柔らかめで、なるべく低い枕を使うようにしましょう。

また、寝違えを起こしにくい人というのは、日ごろから体を良く動かす、運動が習慣になっている人です。

寝違え予防のためにも、定期的な運動は必要ということになることでしょう。

（参考　体の痛みの9割は首で直せる！　三井弘）



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