50歳からは炭水化物をやめなさい！！！その2
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仙台市若林区堀歯科医院の堀克昌です。
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2005年に行われたあるメーカーによる調査では、女性の48％が便秘症で、その約7割が5日に1回しか排便がないという異常な状態です。
20歳代の女性は2人に1人が、小さいころから便秘だったので気にしていないという結果が出ています。
便秘には4つのタイプがあります。
1つ目は生活習慣。残渣物の少ない食事は排泄するものが少ないので、便秘になります。
2つ目は運動不足。残便感は運動不足が原因です。
3つ目はストレス。うさぎのようなころころした大便はストレスが原因です。
4つ目はダイエット。食べる量を減らすと、大便の材料がないので便秘を引き起こします。
男性は逆に下痢症です。
過敏性大腸症候群に代表されるように、40歳代の35～39％が下痢症で悩んでいます。
また9割以上の男性は「トイレの後が臭い」といわれ、トイレの後やおならが臭いのは、腸内細菌が有害物質を蓄積していますから要注意です。
下痢でも黒っぽいきつい臭いは危険信号です。
（デンタルダイアモンド 2012年 4月号）
ちなみに、過敏性大腸炎については、wikipediaによると、次のように説明されています。
過敏性腸症候群（かびんせいちょうしょうこうぐん、Irritable Bowel Syndrome：通称 IBS）は、主として大腸の運動および分泌機能の異常で起こる病気の総称。
検査を行っても炎症や潰瘍など目に見える異常が認められないにもかかわらず、下痢や便秘、ガス過多による下腹部の張りなどの症状が起こる。以前は大腸の機能の異常によって引き起こされる病気ということで「過敏性大腸症候群」と呼ばれていたが、最近では、大腸だけではなく小腸にも関係することなどからこのように呼ばれている。
またその原因については、次のように説明されています。
腸の運動を司る自律神経に異常があったり、精神的不安や過度の緊張などを原因とするストレスなどが引き金となる場合がある。
また、元々神経質な性格であったり自律神経系が不安定であったりする人が、暴飲暴食やアルコールの多量摂取などを行ったり、不規則不摂生な生活、過労や体の冷えなどの状態に置かれた場合に症状が発生する場合がある。
また、最初は身体的理由（暴飲暴食など）が原因で下痢をしたものが、それにより人前で恥をかくという経験を幾度か重ねるうち、学習効果により人前で下痢をすること自体に異常に恐怖心を持ってしまい、長時間トイレのない場所や人目に触れずにトイレに入れないような場所に行くと不安障害の一種として下痢をするようになることもある。これはちょうど、乗り物酔いしやすい人ということは、乗り物酔いを何度か経験するうちに「また乗り物酔いするのではないか」という予期不安によって、乗り物に乗る前から、意識がそれに集中してしまい、酔いやすい状態（あるいは酔った状態）になるという、いわゆる「酔うと思うから酔う」現象に似ているともいえる。パニック障害などとほぼ同じ原理といえる。
近年、過敏性腸症候群（IBS）にはセロトニンという神経伝達物質が関係していることが指摘されている。セロトニンは、その約90%が腸内にある。ストレスによって腸のセロトニンが分泌されると、腸のぜん動運度に問題が生じ、IBSの症状が現れるとされている。
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すなわち、便秘にしても、下痢にしても、現代人ではストレスが少なからず関与しているということになるでしょうね。
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