美肌と健康に「血流」と「体内酸化の改善」
皆さま、ごきげんいかがですか？
肌再生・生涯健康術のプロの阿部景衣子です。
成功事例：50代クライアント様の12キロ減量
こちらのクライアント様は50代で2ヶ月に12キロの減量に成功されました。
今回は、中年期以降のダイエットについてお話ししたいと思います。
中年期とは40歳から65歳までを示しますが、代謝と筋肉量が落ちるスピード
が顕著に現れるのが40代以降からでしょう。
そのため、これまでのご自身の知識や経験で培ってきたダイエット法や
SNS、各メディアで言われている流行りの美容法は、必ずしも自分と
合っているとは言えず、逆に体を痛めたり、健康を害してしまうことも否めません。
そのため、中年期以降のダイエットが「何が目的か」と「何が自分に合っているか」を
きちんと見定めて行うことが大切です。
もちろん、これは美肌作りにも言えることです。
クライアント様の目標と挑戦
冒頭のクライアント様は、数ヶ月後に結婚式を控えていた。という事と
お身体を治療中でしたが、お医者様に出されるまま
日々、手のひらいっぱいの薬を摂取しないといけないということに疑問をもち
薬に頼らない体になりたいという明確な目標がありました。
お医者様は絶対に必要で強い信頼を持つ、大変ありがたい存在です。
もちろん、治療が必要な場合、お薬を処方されるのは当然のことです。
しかしながら、一方では摂取する薬が増えて行くと体が酸化状態になり
健康な部分までを弱らせてしまうという事も考えられます。
そちらも踏まえた上で、当店にいらっしゃる方には
なるべく自然な方法で健康的なアンチエイジングを
美容の観点でご指導しております。
カウンセリングの際、この方の強いご意志を感じられた為、
まずは、マンツーマンで生活改善のご指導をさせていただきました
ダイエット成功の3つのポイント
【Point 1】自律神経のバランスを整える
お仕事で責任のある職務に従事されていた為に、自律神経のバランスが乱れ
過食症と拒食症を繰り返していました。
そこで、心身のバランスをとる為、当店のマインドエステを週に1回行いました。
マインドエステは、肉体疲労だけではなく「心が楽になる」のが特徴のエステで
心身のバランスを取ることで、ストレスからくる過剰に食べたいという衝動を抑え
食へのバランスが取れるようになります。
【Point 2】むくみと脂肪分解の改善
体重が80キロを超え股関節の負担がかかっていました。
こちらには、脂肪分解とむくみ改善に効果的な
エンダモロジーを週1回でマインドエステと組み合わせて行いました。
人は加齢と共に代謝が落ちて、血流の流れが滞りやすくなり
むくみやすい体になります。
むくみとは、老廃物が溜まったもの。
血液の循環の流れに乗れなく体内に残ったもの。
日々の中で、少しずつ溜め込んでいき
痩せている方でもむくみがあります。
今まで付きにくかった所に脂肪がついたり
手足がいつも冷えやすかったり、肩こりや体が重だるいと感じる原因になります。
むくみは「酸化の原因」になります。
ボディメイクをする前に、長年溜め込んでいたむくみを取り除く必要があります。
むくみを取り除く前に、頑張って運動をしても食事制限をしても
効果は得られにくいです。
エンダモロジーの力を借りて効率的にむくみを取り除くことが必要でした。
【Point 3】陰陽のバランスを考えた食事
食事の面では 陰と陽の物を取り入れたバランスの良い食事をお伝えしました。
世の中に存在するものはプラスとマイナスの電位バランスから構成されております。
もちろん、私たちが口にする食べ物・飲み物もです。
例えば、鮭と梅干しのおにぎりを食べるとします。
鮭と梅干しは陽性、白米はやや陰性。そこに陰性である緑茶を加えると
陰陽のバランスが取れます。
このように、意識的に陰と陽のバランスを取っていただく事で、
食事への欲をコントロールし健康的な食事ができるよう数ヶ月サポートさせていただきました。
これらの結果、よくあるダイエット中のストレスや
甘いものやカロリーが高いものを衝動的に食べたいという欲求が出てきても
マインドエステのタッチセラピーの施術の効果もあり、
大幅にバランスが崩れることはありませんでした。
ダイエット中のストレス管理とご褒美の注意
当店のダイエットプログラムが終わった日、
頑張った自分へご褒美にアイスを買ったとクライアント様からご報告をいただきました。
ご褒美はもちろん悪くないのですが、何をご褒美とするか注意が必要です。
世界の3大中毒は「麻薬・アルコール・砂糖」です。
麻薬やアルコールはどれもはまってしまったら、自らの力で改善することは
なかなか難しいです。
その為、この二つの更生施設や医療機関がありますが
砂糖はありません。
アメリカではコカコーラ税があるくらい砂糖に対する取り組みがありますが
日本にはまだありません。
砂糖には中毒性があります。これはきっぱりと言えることです。
糖に侵された体が、また糖を摂取するとずるずるとまた摂取したくなります。
砂糖をまったく摂取してはいけないと言うわけではありませんが、
このような危険性がある事を念頭に置いておきましょう。
期限をつけて集中的に頑張るということは、短期集中で結果がでるのがプラスな点ですが
リバウンドしやすいというのはマイナスな点です。
まとめ
ダイエットの目標や目的が終わったとしても、ぱたっと元の生活に戻るのではなく、
月に1回は継続してエステを行うと、モチベーションを持ち続けられますし
心身のメンテナンスになります。
長い目で美しく酸化状態にならない健康的な心身を維持することができます。
そして、更に運動をやストレッチ、有酸素運動を取り入れて
ボディメイクをするのも良いですし、健康や怪我防止の観点でも
プロのトレーナーさんの指示のもとトレーニングを行うのも良いでしょう。
当サロンは全店、スポーツジムの中に併設しておりますが、
その理由は、美容と健康には運動面でのサポートをご提供できる環境が必要と感じている為なのです。
【中年期以降のダイエットのポイント】
・自律神経を整えてストレスを溜め込まない
・むくみ（酸化の元となる老廃物）を溜め込まない
・食生活の見直し
・適切な運動
エステサロンの見つけ方
こちらのコラムをお読みいただいている方は、美容や健康に関心がある方だと思います。
行きつけのエステサロンが無い、という方はまずはどんな雰囲気や施術、
エステサロンの考え方が合っているか見極める為、トライアルなどで
施術を受けて見てください。
そして、大事な体を預けられるような信頼できる
「かかりつけのエステサロン」を作って健康で美しい日々を過ごしましょう。
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