中年期以降のダイエット成功事例と健康的なアプローチ
皆さま、ごきげんいかがですか？
肌再生・生涯健康術のプロ・阿部景衣子です。
本日は、男性のエステサロンでできる健康と美容ケアについてお話したいと思います。
今、年齢・性別問わず美容に関して、意識が高まり
取り組むことは大変嬉しいことです。
今回は男性にスポットを当てて、
エステのプロの観点から、こんな事に気をつけていただきたいなと
日々感じている事をコラムにしました。
女性でも参考になる内容になっております。
ぜひ、最後までお付き合いくださいね。
若いからケアは必要ない？疲労は蓄積されます！
先日、当店にご来店されたお若い男性のクライアント様がいらっしゃいました。
身長、体重が大きく、ご挨拶の時もバリバリの体育会系で
「おっす」という古き良き日本男児といった印象の方でした。
一見、エステとミスマッチの方のようですが、
カウンセリングの際に来店の経緯を伺ったところ、
「どうも首から頭ら辺がすっきりしなくモヤモヤする」
と、その箇所を指で示しながらお話してくださいました。
ご本人は、言葉にならない精神的な疲労を過度に感じていたのでしょう。
肉体疲労とは別に、なんだかスッキリせずボーとするとのことで
これは、お若いなりに責任のある仕事をしており
プライベートでも街の子供たちをまとめてスポーツ団長として奮闘されている
背景があることで、精神的疲労が起きているご様子でした。
そして、ご自分の記憶の中に昔、マッサージやエステを受けて
とても精神的疲労が改善されたという記憶を辿って
久しぶりにどこに行けば良いか調べた結果、
当店にご来店してくれたともお話して下さいました。
私がこの方にお勧めしたのは
・精神疲労を改善をしたい
・筋トレを欠かさず行っている
の2点に着目して、
「精神疲労」の改善には首から上のほぐし、特に優しいタッチをするフェイシャルと
「筋肉疲労」の改善するエンダモロジーとオイルトリートメントをお勧めしました。
エンダモロジーとはヨーロッパ方面では医療機として使われている機器で、
皮膚の再生、肌の病気の観点から手術の跡やケロイド状態の肌に皮膚再生として使われております。
しかし、肌が再生されるだけではなく、体脂肪への現象が顕著に出たため
日本に入ってきた時、スポーツ選手の疲労回復、
ダイエッターには脂肪撃退のアプローチできるマシーンとして重宝されています。
この観点からこの方には、フェイシャルと、エンダモロジーを使用し
さらにオイルトリートメントが向いてるお話しをし受けていただきました。
施術をしている最中深い気持ち良さから出る
自然なうなり、深呼吸が繰り返され
本当にきて良かったと安堵感に包まれていたようです。
鍛えすぎた筋肉の疲労、そして精神の疲労からくる顔と頭皮の異常な硬さはがあり、
この方が感じていたような疲労蓄積は放っておくのは心配で
年齢を重ねて生じる様々な病気の元となり、
活性酸素が招く細胞の老化現象や背骨が周り緊張した筋肉から受ける圧迫からくるメンタルの不調など
後々の生活に支障がくることを懸念しました。
まずは週1〜週2の割合で体のメンテナンスをし状態が定着したら、
月1や半年ごとにメンテナンスをしていきましょうと提案させていただきました。
日本の多くの男性の方たちが、昔とは違ってストレスを受ける前に
かかりつけエステを持つ人が増えております。
欧米など海外も然りで、ストレスを受けた後ではなく、
その前にメンテナンスケアをする意識を持たれる方が増えた事に
大変嬉しく感じています。
しかし、日本では『男子足る者、ストレスに負けては男がすたる』と昔ながらの美徳
が根強くある為に、まだまだ我慢をして生活している
方もたくさんいらっしゃいます。
やはり、人間の体というのは限界があります。
若ければ若いほど、夢や希望、体力もあるからつい頑張りすぎてしまう。
頑張りすぎてしまった結果、硬直しすぎた背骨を圧迫し精神が不安定な状態を生み出し
活性酸素が発生にされて、様々な病の原因になるという事はその時は毛頭考えられないでしょう。
もし、本当に良い仕事をし、良い家庭作りをして自分の夢を叶えたいと頑張りすぎストレスを感じる様な時には
自分の体のメンテナンス、リラックスするタイミングが
必要不可欠である事を覚えておいていただきたいと思います。
『バランスをとれた食事、十分な睡眠をとる』
これは老若男女に関わらず疲れを吹き飛ばす基本になります。
しかし、時にはそれが難しくなることも。
そんな時はプロの手に身を委ねエステやリラクゼーションサロンで自分の体を労わってください。
また、自然の力を借りて森林浴を浴びる時間を生活リズムの中に
取り入れる事も大変有効です。
あっという間に若い時は過ぎていきます。
ご自身の健康を大切にしていきましょう。
ヒゲの脱毛について
エステのメニューの中で一番人気なのはヒゲの脱毛です。
当店には脱毛のメニューはありませんが、
脱毛後の適したケアについてご指導させていただくことがあります。
当店に来る方は、年齢関係なくヒゲの脱毛をされている方が多いです。
実は、ヒゲが生えてくる箇所というのは、毎日繰り返すシェービングで敏感になりがち。
赤くヒリヒリし、ニキビがでたりとトラブルが出やすくなります。
このような状態のお肌を、たくさん改善をしてきました。
しかし、脱毛をする事で、その悩みから改善される事は良かったと感じています。
その一方で、綺麗に整えられた髭は女性を魅了する
男性特有のアピールポイントになります。
脱毛してしまうとファッションとしてヒゲが作れなくなってしまうと言うのがデメリットでもあります。
「ヒゲを脱毛する時のポイント」
①脱毛の出力レベルは強い方が早く結果が出ますが、強いほど痛みを伴います。
男性は痛みに弱く、角質層がシェービングにより敏感になっているという観点からレベルを下げる場合は、
長く脱毛に通わなければならないということがあります。
②痛みからの改善策としては脱毛に通う前から髭の部分に十分な保湿をする事です。
痛み軽減し早く脱毛の効果を出す為には角質層を整える保湿を心がけましょう。
特に、ローションパックをするのは、同時に美肌を得られる為一石二鳥です。
女性の脱毛前後のケアでも同様です。
男性の頭皮ケアについて
頭皮ケアについては詳しくは男性も必見！美容家が教える美しくなれる頭皮ケアをご参考ください。
やはり、頭皮にはホルモンのバランスからくる男性特有のお悩みが
数多くあり、エステでは下記のようなケアで対応が可能です。
「ケアのポイント」
①お若い時から良質な生活習慣やストレスケア、頭皮ケアでお手入れを取り入れること。
この点は、お若い時から数十年先をイメージして、ぜひこつこつと続けていただきたいです。
②最新美容である知識を取り入れて、酸化を還元させることを意識した生活を送ること（詳しくは美容と健康への近道！活性酸素を防ぐ還元法ってなに？）
③遺伝性がほとんどですが、①②を行う事でほとんどの方は改善されやすくなります。
しかし、ストレスによって脱毛してしまった方は、頭皮の血行を良くする事を心がけましょう。
頭皮マッサージやヘッドスパなどがおすすめです。
男性の更年期のケアについて
当店には、更年期を迎えた多くの男性がいらっしゃいます。
そのほとんどの方が私の印象ですが、女性の更年期よりも重い状態の方のご来店が目立ちます。
それは、恐らくですが女性は吐き出す事や泣く事、誰かに愚痴を聞いてもらう事が
男性より得意な性質から来ているのかと思います。
男性はもともと感情的な性質ではないので、溜め込んで塞ぎこんでいる方が多く見られます。
私が懸念しているのは、冒頭に書いたお若い男性のように心身ともにストレスを
長年溜め込み、体力精神力を落ちやすい更年期になった時にガクッと
影響がでてしまうのでは無いか、という事です。
男性で更年期の方は、何か不調を少しでも感じたらお医者様に行くのも大事ですし、
エステのプロの観点からは、人間の本来の力を呼び起こすエステやリラクゼーションサロンを活用し、
「気持ち良い」とか「生き返ったようだ」「幸せ」と感じ、自然治癒力を目覚めさせ、
維持する「癖づけ」を男性こそつける時間が大切だと感じています。
「ケアのポイント」
①幸福感や開放感の癖をつける為に、自分に合ったかかりつけのエステサロンを大いに活用すること。
多少はコストがかかるかもしれませんが、気分の落ち込みを回復させるためには代え難いものがあります。
②森林浴を浴び、気持ちの良い呼吸を意識した生活習慣を取り入れましょう
③呼吸を整えるためにも瞑想がオススメ。呼吸を整えることは侮ってはいけません。
その証拠に呼吸が浅い動物は短命です。
しかし、回数が少なく深い呼吸をしている動物は長生きします。
人間も同様に、「呼吸をする」という事は、生きる上で絶対に欠かせません。
深い呼吸ができているか意識して過ごしましょう。
④笑うこと。
おかしくなくても笑う、笑いたくなくても笑う
腹の底から笑う。痛みがあっても辛くても笑う・・・
人生長く生きていると、笑いがどれだけ処方された薬以上に病や自分から立ち直せる最大の薬になる
という事を否定できません。
重度の病気でさえも消えてなくなったという書籍も出版される程
医療や科学では解明できない、天から授かった笑いの不思議な力を信じてください。
吉本新喜劇を大いにみましょう。綾小路きみまろさんを大いに見ましょう。
生活の中で音楽を聴く習慣のある方もたくさんいらっしゃると思いますが、
あえて意識的にお笑い番組をかけてみるのも良いかもしれませんね。
男性のエステというのはダンディで格好良いものだけではなく、人が健康で美しく生きていく為の
「活性酸素」、「還元」、「骨盤調整」
この3つがキーとなります。
ぜひ、一つでも取り入れて笑顔溢れる日々を送りましょう！
おまけ・・・男性特有の体臭について
男性の場合は、特に体臭が気になってフレグランスつける方もいらっしゃるでしょう。
女性より皮脂腺が多く、脂の分泌が多い為、脂が酸化し「体臭」となります。
それと同時に、筋肉量が多いために皮膚の代謝ではがれ落ちた角質層が
タンパク質と絡み合うことにより男性特有の体臭ができます。
それら「体臭」をフレグランスでごまかさそうとしても、
異様な臭いになってしまうので気をつけましょう。
体臭は自分のものは鼻が慣れて、なかなか気付きにくいものです。
日々のケアで体臭を防ぎましょう。
「体臭のケア方法」
①全身、顔、頭皮をゴシゴシと力任せに洗うのはNGです。
ゴシゴシ洗うと、角質層を傷つけ薄くなった皮膚は
よりその箇所を守ろうとして脂を分泌します。
指には力を入れずに、洗浄剤の泡でくるくると優しく洗いましょう。
②体を洗った後は、過剰乾燥がおきて肌を保護しようと
余計に脂を出してしまいます。
防ぐためにも、自分に合った皮膚を保護するためのローションを
体、顔、頭とそれぞれ専用のものをつけるのが必要です。
男性の臭いケアは酸化する脂を過剰に出さないようにするのがポイントです。
③頭皮の臭いもですが、得に気をつけたいのが耳の裏です
耳の裏は体温が高い場所です。
フレグランスは耳の裏につける事をご存知かと思うが
耳の裏も優しく洗った上で、フレグランスをつけるのが良いです。
フレグランスの量は微量にし、さりげなく漂わせる香りがポイントです。
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