健康法

　健康法の本を読んでいると、「朝起きたらコップ1杯の水を飲む」ことが大事と書かれているものが多い。
　夜中に水分が失われているためだということである。

　私は、朝起きたら水を飲む前に洗面台で口の中をゆすぐようにしている。
　寝ている間は、唾液の分泌が減るため、口の中の雑菌が一番繁殖するという記事を読んだためである。
　なので、口をゆすぐことで口の中を綺麗にしてから水分を補給するのが正しいのではないかと思っている。

　後は夜の歯磨きのあと、歯の間の掃除もするようにしている。これをしないとなんとなく口の中が気持ち悪いのである。

　朝は、口をゆすいで水を飲んでいる間、二代目小次郎は「早く散歩に連れていけ」とキャウキャウ言っているのだが。
　二代目小次郎がキュイキュイ言っているため、起きてから3分くらいで散歩に行くのだが、これはキツイが目は覚める。
　しかしながら、寝起きで散歩に出るのは健康にはよくないかもしれない。