寝起きが変わる就寝に係る新習慣 第3回

「ネガティブ思考は、寝かさない」

「ああ、あの一言が余計だった…」
「どうしてあの人は、あんな態度を…」

そんなネガティブな感情や思考を、
そのまま布団に連れていっていませんか？

眠りとは、心の“種まき”時間です。
ネガティブな思考は、
知らず知らずに“望まぬ未来”を育ててしまうこともあるのです。

でも、大丈夫。
責める必要はありません。

ただその響きを、“評価”せずに“聴く”ことで、
そのエネルギーは浄化され、
新しい可能性へと変容していきます。

★睡眠3分前のおすすめ習慣：ハート・サウンド・リスニング（詳しくは下記URLからどうぞ）
　　　　　　　　　 https://direct.mbp-japan.com/menu/detail/1314

胸に手をあてて、
今日のモヤモヤ、イライラ、不安があったとしても、
「その音も聴いてあげよう」とやさしく向き合ってみてください。

評価せず、判断せず、ただ“響き”として味わう。

それが、心の再起動になります。