まちの専門家をさがせるWebガイド マイベストプロ京都
大塚巌也

サードライフを考えるライフプランのプロ

大塚巌也(おおつかいわや)

有限会社アイエスコンサルティング

コラム

高血圧のガイドラインは…?

生活習慣病

2015年7月29日 / 2015年8月21日更新

周りでよく話をするのが、どれくらいの数値が高血圧?
っという話です。高血圧学会のガイドラインでは

正常血圧は最高血圧(収縮期血圧) <130 かつ 最低血圧(拡張期血圧) <85
となっています。

そして、高血圧とは
最高血圧(収縮期血圧) >140 かつ 最低血圧(拡張期血圧) >90
だそうです。



高血圧を予防するためには減塩。6g/日未満とされています。
そして、野菜・果物の積極的摂取
コレステロールや飽和脂肪酸の摂取を控える。
青魚の積極的接種
BMI(体重(kg))÷[身長(m)×身長(m)])が25未満

エタノールで男性は20-30ml/日以下、女性は10-20ml以下が
目安になるそうです。

何れにしても、40代からは気になるところで何とか数値が上がらない様に心がけたいです。

この記事を書いたプロ

大塚巌也

大塚巌也(おおつかいわや)

大塚巌也プロのその他のコンテンツ

Share

大塚巌也プロへの
お問い合わせ

マイベストプロを見た
と言うとスムーズです

お電話での
お問い合わせ
075-691-0990

勧誘を目的とした営業行為の上記電話番号によるお問合せはお断りしております。

大塚巌也

有限会社アイエスコンサルティング

担当大塚巌也(おおつかいわや)

地図・アクセス

大塚巌也のソーシャルメディア

facebook
Facebook

大塚巌也のソーシャルメディア

facebook
Facebook

大塚巌也プロのその他のコンテンツ