マンションライフを快適に313

今回は、災害に備えてその12から進めて行きます。

災害に備えて
ご自身で出来る対策として
その他のグッズ
薬
毎日薬を飲まないといけ命にかかわる方もおられます。
それぞれ違う薬を飲む習慣がある方は、水と同様に、一番大事ですと言われる方もおられます。
家では、薬の入っている袋から薬を取り出し、数種類を飲まれる方もいます。
避難された場合、薬を探す時間も惜しまれる場合もあります。
一つにまとめて、いざと言う時に持ち運べ、素早く飲める様にしましょう。

ご自身で出来る対策として
睡眠
何処でも寝れる人はいいですが、大勢がいる避難所で寝れるないと言われる方も多いのではないでしょうか。
場所によっては、段ボールを使った仕切り板を用意してくれる避難所や、テントを使用して仕切りを入れる事もしてくれる避難所もあります。
8時間の睡眠がとれない場合でも、こまめに寝る事ができればトータル睡眠を取っています。
睡眠導入剤を飲むのも一つの手ではありますが、自然に寝られる様にならないといけません。
避難所では人の目もあり、なかなか寝付けません。
何とかして寝れる状態を作る事で、その後の生きる活気も体内から湧いてきます。
まずは、どの様な場所でも寝れる訓練が必要かもしれません。

次回は、災害に備えてその13から進めて行きます。