朝起きてすぐ快適に動けますか？

筋肉は伸ばすより振る

令和6年6月25日、サンマーク出版さんから朝起きてすぐに動きたくなる体という本が出版されました。「誰でも」「いつでも」「簡単に」できるコンディションが満載の本です。

オリンピックに出ているトップアスリートや誰もが知っているような有名アーティストがこれまでコッソリ実践していたコンディションです。この本ではそれらの方々の一部が実名で登場しています。特に人気ロックバンドflumpoolのボーカル山村隆太さんは作者に代わってこの本の「はじめに」を執筆しています。

ところで、コンディショニングというと多くの方がイメージするのがストレッチやマッサージではないでしょうか。
例えばデスクワークで脚が浮腫んでふくらはぎがパンパンになったら、皆さんはどうしますか？
椅子から立ち上がってストレッチしたり、オフィスの中を歩き回ったり、自分でマッサージする方もいらっしゃるかもしれません。それでも少しは改善できるでしょう。
しかし想像してみてください、座ったまま数十秒でふくらはぎがゆるゆるになるとしたら・・・

筋肉は縦に伸ばしたり、マッサージのように一部分を刺激するよりも凝っている筋肉を横にふるとその筋肉全体をゆるめることができます。

笑顔になるコンディショニング

この本で紹介されているボディシェイクというコンディショニングを実際に体感した方は誰でも最初は「そんなことで変わるわけないでしょ」といった顔をしています。ところが実際に試してみると皆さん笑顔になります。関節の可動域が広くなったり、動きが軽くなったりと皆さんの想像を超えた結果になっています。その結果皆さん笑顔なってこれまで以上に良いコンディションを手に入れることになります。

いつでも、どこでも、誰でも出来ることがポイント

この本の著者である庄島義博さん(ボディプリパレーション協会代表理事)は、多くのアスリートやアーティストをクライアントとして抱えています。実はこれがこれまでにないコンディショニングの誕生に関係していると思います。
庄島さんが抱えるクライアントさんは超多忙な方が多く、日常のコンディショニングはもちろんですが、試合や本番の直前にいつでもベストコンディションを作ることが求められる方ばかりです。そのような背景から生まれたボディシェイクですから、皆さんもちょっとした隙間時間に利用することで効率よくコンディショニングできる内容です。