強み①　体の仕組みから整える、太りにくい体づくり

「食事量を減らしているのに体重が落ちない」。これは私のジムに来られる方から、最も多く聞く言葉です。頑張っているのに結果が出ない、その原因の多くは、努力が足りないことではなく、体の仕組みへの理解が追いついていないことにあります。そのため私は、トレーニングを始める前に、まずご自身の体で何が起きているのかを知っていただくことから始めています。

急激な減量には、筋肉量の低下や内臓への負荷といったリスクがあります。基礎代謝が落ちてエネルギーの消費量が減れば、かえって太りやすい体になってしまう場合もあります。私が掲げているコンセプトは「太りにくい体を作ること」です。体重という数字だけにこだわると、食事を極端に抑えるなど、必ずどこかに無理が生じます。私は痩せることそのものよりも、筋肉をつけることで見た目をデザインしていくアプローチを大切にしています。

筋トレは、実は筋肉を大きくする行為そのものではありません。日常生活ではかからない負荷を筋肉に与え、そこに正しい栄養と休養を組み合わせて初めて、体は変わっていきます。この仕組みをご理解いただければ、大きい筋肉にも、引き締まった筋肉にも、目的に応じてコントロールすることができます。

私はレッスンの中で、トレーニング方法、栄養、セルフケア、体の仕組みに関する知識をお伝えし、いずれはご自身で自己管理ができる状態へ導いています。厳しい食事制限を求めることはありません。食から摂取したエネルギーと運動で消費したエネルギーがバランスよく保たれていることが、心にも健康的な影響を与えると考えているからです。一度リバウンドを経験された方には、ダイエット後のアフターケアまで継続してお付き合いします。

ご自身の体の仕組みを知ることは、遠回りに見えて、実は理想の体への一番の近道です。体重計の数字に一喜一憂する日々から、そろそろ卒業したいという方は、まずは今のお体の状態を、一緒に確認するところから始めましょう。