心の疲れ（スタッフ）

みなさんは、
自分が「疲れている」ことに
気がつく方ですか？
あまり気がつかない方ですか？

疲れにも、
身体の疲れと心の疲れがあります。
身体の疲れはわりと気がつく方が多いのですが、
心の疲れにはあまり気がつかないという方が
多いように思います。

心の疲れに気がつきにくい人は、
心が限界を迎えて
ポキっと折れてしまうまで
がんばってしまうことが多いので
とても心配です。

心は見えませんが、
サインは出ていると思います。

私の場合は、
心が疲れていると
普段なら気にならないことにイライラしたり
物事をネガティブにとらえがちになります。
夜、寝つきが悪くなったり
身体に力が入ってしまって凝っていたりもします。

そんな心の疲れのサインが見えたら、
リラックスやリフレッシュするようにしています。
好きな音楽を聴いたり
運動したり
お酒を飲んだり
好きな物を食べたり
泣ける映画を観たり
友達と遊んだり
大笑いしたり
たくさん眠ったり
ゆっくり湯船に浸かったり
自然の中に遊びに行ったり
お花を買ってきて飾ったり・・・。
そんな風に
その時にできることをして
心を労わってあげます。

みなさんは、
自分の心の疲れのサインをキャッチできていますか？
そして心を労わってあげていますか？
そして身近な大切な人に、心を労わる時間をあげていますか？

今は日常の生活が送れず、
みなさんストレスを抱えていることと思うので、
ちょっと考えてみてもらえたらと思います。

文：スタッフsachi
代表：椎名　あつ子