熱中症予防にバナナ

熱中症予防には、水分の補給が重要ですが、
水だけを摂取していると、
血液中のミネラルの濃度が低くなって、
熱中症を引き起こす原因になるそうです。

熱中症の予防に最適なのが、バナナ。
バナナには、暑い日に汗をかくと、
体から失われるカリウムやビタミン、マグネシウムが
多く含まれているため、熱中症予防が期待できる果物です。
カリウムはナトリウムと相互に作用しながら
塩分濃度を調整して、体内の水分を保持する役割があります。