熱中症が増加する時期です。

梅雨の合間の急な気温上昇や、
梅雨明け後すぐの蒸し暑い日などの
体が暑さに慣れていない時期は、
例年、熱中症が増加します。

人は、体温が高くなると、
皮膚の血管を拡張させたり、
汗をかいたりすることで、
体の熱を放散させますが、
同時に「呼吸の促進」でも、
熱を放散させています。
マスクの着用が日常になった今、
マスクを着用することで体の負担が増し、
熱中症のリスクが高まるのだそうです。
また、マスクをしていると
マスクをしていると口の渇きを感じにくくなり、
水分補給が不十分になり、気づかないうちに脱水が進む危険性もあります。
さらに、子どもは大人と違って口呼吸をすることが多く、
呼吸数も多いため、マスクで口呼吸しにくい状態は熱中症を招く可能性があります。

水分摂取は、一般的に食事以外に1日当たり 1.2Lの摂取が目安です。
「のどが渇いたら水を飲む」だけでは熱中症は予防できません。
マスクをしていると忘れがちですが、
のどが渇かなくても、こまめな水分摂取が必要です。
また、暑い時には人ごみを避け、
適宜マスクを外して、休憩することも必要です。