駅弁記念日
寒暖差疲労は、冬に起こりやすくなります。
暖房機器を使用することで室内外の気温差も広がり、
寒暖差の激しい環境で過ごすことにもなります。
気温や気圧の変化などの刺激によって、
自律神経が体調を一定に保とうと頑張ることで、
エネルギーを余計に消費します。
その結果、疲労はたまりやすくなり、
体が冷えるといった不調を招く状態を
「寒暖差疲労」というのだそうです。
寒暖差疲労を起こしやすくなる気温差は、
「前日と比較して5℃以上」といわれています。
天気予報などをこまめにチェックして、
なるべく気温差を感じることのないよう、
服装にも気を付けることが重要です。
特にオフィスなどの
気温が一定の環境に長くいる人は、
室内外の気温差があるので注意が必要です。
毎日の生活の中では、
体を効率的に温めることを意識し、
体を冷やさない栄養バランスの良い食事を心がけ、
寒暖差に負けない健康的な体づくりをしましょう！
