不安なときほど「情報に頼りすぎない」という選択を

体の不調が長引いたとき、
「このまま良くならなかったらどうしよう」
そんな不安を感じるのは、とても自然なことです。
そして今の時代、多くの方がスマートフォンを手に取り、症状について検索されます。
「同じ症状の人はいるのかな？」
「もっと良い治療法はないのかな？」
このように情報を探すこと自体は、決して悪いことではありません。
むしろ、自分の体と向き合おうとする大切な行動です。
しかし一方で、情報との付き合い方を少し間違えてしまうと、
かえって不安を強くしてしまうことがあります。

情報は「安心」をくれるものではない

私たちはつい、情報に「安心」を求めてしまいます。
「これなら大丈夫」
「この治療なら必ず良くなる」
そんな言葉を探して、検索を繰り返してしまうことはありませんか？
ですが実は、情報そのものに安心を求めることはとても危険です。
なぜなら、インターネット上の情報は玉石混交だからです。

古い情報
根拠のあいまいな情報
極端な体験談
不安をあおるような表現

これらが混ざり合い、あたかも「それらしく」見えてしまうのです。
検索結果の上位にあるからといって、正しいとは限りません。
むしろ強い言葉ほど目に入りやすく、心を揺さぶる傾向があります。

不安なときほど、脳は判断を誤りやすい

ここで知っておいていただきたい大切なことがあります。
それは
「脳は不安なときほど騙されやすい」ということです。
人は不安を感じると、冷静な判断よりも
「とにかく安心したい」という気持ちが優先されます。
その結果、

極端な情報を信じてしまう
「これで絶対治る」という方法に飛びつく
複数の情報をつなぎ合わせて最悪の想像をしてしまう

といったことが起こりやすくなります。
これは決して特別なことではなく、人間の自然な反応です。
つまり、
ピンチのときほど、不合理な選択をしてしまうことがあるのです。

情報収集が「不安の増幅」になることも

「不安だから調べる」
これは一見、正しい行動のように思えます。
しかし実際には、調べれば調べるほど不安が強くなるケースも少なくありません。
これは「サイバー・ハイポコンドリー」と呼ばれ、
断片的な情報を集めることで、最悪のシナリオを想像してしまう状態です。
本来は安心したくて始めた情報収集が、
気づけば不安を大きくする原因になってしまうのです。