ミッドライフクライシスとの付き合い方　永田之子

こんにちは。永田之子です。今日も教室に寄せられたご質問にお答えします。

【生徒さんからの悩み相談】
Q.「ミッドライフクライシス」の真っただ中にいます。乗り越え方を教えてください。40代　女性

A.幸せに生きる技術を身につけましょう。

ミッドライフクライシスとは「中年の危機」と言われる40～60代にかけておこる心身の変化や人生の転機に起因する葛藤のことです。更年期障害と重なるときでもあり、うつの状態になる人も少なくありません。ただこの時期には期限があります。早い人は40代ころからはじまり遅くとも60代ころには卒業することが出来ます。

Q.どのように乗り越えたらいいのでしょうか。

「無理をしないこと」をモットーにしましょう。体と心に”リミッター”をかけて赤信号が出たらそこでやめる習慣をつけるといいでしょう。もしもやめられないときにはスピードを落としたり休憩をするなどの対処をしましょう。

年を重ねるということは今までできていたことが出来なくなるという側面をもっています。限界を感じたら一時停止を心がけることがオーバーワークを防ぐことになります。

次にすることは「生きる目的」を決めることです。たった1つでいいです。”何のために生きるのか”をはっきりさせましょう。未来とのパイプが太いと心に軸ができます。不安も少なくなります。「今何をしたらいいのか」「何をしなくてもいいのか」もわかってきます。

ポイントは「〇〇しなければならない」と言う考えを手放すことです。自分が本当にしたいことをしながら毎日を送れるような将来設計や計画を立てること。ワクワクドキドキが大切ですね。

ちなみに私の生きる目的は「生涯人の役に立つ仕事をしながら安定した暮らしをすること」。

「家族の絆を大切に、思い出のための行事や旅行を続ける」という方もいるでしょう。とても素敵な目的です。どちらにしても叶えるためには”健康な体と心”がなければなりません。今日と同じ明日を迎えるための大原則です。そのためにはどんなことを心がけたらいいのでしょうか。

1．「生きる目的」をはっきりさせる
2．心身の健康を保つ
食事＋睡眠＋運動
・過不足ない栄養素を取る
・良質な睡眠をとる　7時間
・適度な運動をする　ジムやヨガ、ピラティスなど
3．心のメンタルを保つ
・五感を満たす癒しセラピーや人に体を触られる機会を持つ
・ストレスをためない
・忘我の楽しみを見つける
・思いを吐き出せる人をつくる　専門家や信頼する人に話を聞いてもらう

人生設計は早ければ早いほど計画は立てやすくなります。今からでも遅くありません。どんな人生を送りたいのかをはっきりさせましょう。

40代からは結婚しているかしていないかで人生の様相が変わります。既婚者もこの時期に離婚をする人が増えます。40代は人生を見つめ直すとき。これからの幸せな人生を送るために今あなたにできること。それは生涯をかけて成し得たいあなたの人生の目的をはっきりとさせることです。

あなたが与えられた命に感謝をしながら「生きていることは本当に幸せだ」と心から感じることが出来るのは60代を過ぎてからです。一通りの人生を送った後に必ず重い荷物を下ろすときが来ます。それを信じて今の時期を上手に乗り越えていきましょう。

永田先生からの格言
「40代から身につけたい技術は”幸せに生きる技術”」


今回の生徒さんのように教室にはミッドライフクライシスでお悩みの方も多くいらっしゃいます。話をするだけで心が軽くなるかもしれません。同じ悩みを抱えていらっしゃる方はお気軽にお問い合わせください。
■個人体験レッスン
元アナウンサー永田之子の話し方・コミュニケーション・マナーの個人レッスン
https://mbp-japan.com/hyogo/yukimigoro/seminar/5007478/
日時　随時　年中無休　10：00～18：00（状況に応じて、時間外にも対応いたします）
レッスン時間　1時間　
教室　西宮北口駅徒歩1分（阪急神戸線）
※アクセス　急行　梅田駅（大阪）から18分　三宮駅（兵庫）から20分
ご都合のよろしい日時を2つほどお知らせください。体験レッスンのご予約をお取りいたします。

当教室ではご相談内容によりオリジナルな個人レッスンを行っております。どんな小さなお悩みでもご遠慮なくご相談ください。
【受けられるレッスン】言葉遣い・聞きやすい声・カツゼツ矯正・あがり症克服・人前で話す・面接・就活・婚活・美しい所作・マナー・コミュニケーション 子供の悩み相談 カウンセリング

■講演会・研修・セミナーのお問い合わせ、お申し込み先
https://mbp-japan.com/hyogo/yukimigoro/service2/5003537/
実績
千葉県警察本部　警察官への講話　2018年2019年
千葉県公立学校教頭会教頭先生への講話 2022年

演題例　『伝え方の技術』『心に響く話し方』 『人前で堂々と話す方法』『風通しのいい職場』ほか

■永田之子 （YUKIKO　NAGATA）
話し方＆コミュニケーション教室TALKNAVI代表　
元アナウンサー（高橋圭三プロダクション）
話し方講師
マナープロトコール講師
コミュニケーションカウンセラー
岸和田健老大学特任講師（講師歴15年継続中）
婚活アドバイザー （ツヴァイ講師歴10年）

プロフィール
国際儀礼資格を持つ「話し方＆マナー講師」　色彩コーディネーターなどの資格も保有し、相手に好感を持たれるマナーやコミュニケーションの指導を行っている。クライアント一人ひとりへ丁寧に寄り添う個人指導が好評。アナウンサー時代に培った洗練された話し方や、マナーの深い知見が高く評価され、セミナー講師、司会者、本の監修者としても活躍中。

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