笑いながらの歯磨き習慣　永田之子

こんにちは。永田之子です。

本職は話し方・マナー講師という肩書なのですが生徒様から度々「メンタルを強化する方法」を聞かれます。

何をするにも何があっても「メンタルが強い」ということはその人がたくましく生きるための武器になります。

アメリカの心理学者トムキンスは「笑うと数秒後に幸せホルモンが放出される」と言っています。「幸せだから笑う」と「笑うと幸せになる」は同意であると言うのです。

ならば笑いを習慣にするといいですね。いつの間にかメンタルも強くなります。

習慣にしたいことは「何かとセット」にするといいですよ。「毎日必ずすること」とセットにすると忘れることがなくなります。

私は「笑いながらの歯磨き習慣」を取り入れています。

電動歯ブラシを使っています。歯を上下4つの部分に分けて磨きます。30秒ごとに一回停止サインがあるので磨き過ぎ防止ができます。

笑うことに集中したいので電動にしました（笑）

できれば鏡を見ながら磨きましょう！「ちゃんと笑えているか」を確認しながら口角を上げてほほの筋肉で笑います。ほほのてっぺんが輝いていますか。

ずっとマスクをしているといずれ口輪筋が衰えてきます。口輪筋が衰えると口角が下がりシワも目立つようになります。顔のラインも崩れマリオネットラインになるかもしれません。

「笑いながら歯磨きをしています」と話すと誰もが笑顔になります。その笑顔が見たくて話すこともあります。皆様もメンタルを強化する1つの方法として「笑いながらの歯磨き習慣」を取り入れてみませんか。

【永田先生からのちょこっとアドバイス】
朝の歯磨きのタイミングは口の中に細菌が最も多いとき＝朝起きてすぐ　にするといいでしょう。食後は口の中で再生機能が働いているので30分あけてから歯磨き、またはうがいをしましょう。

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(近況）
千葉県警察本部　警察官への講話　2018年　2019年
千葉県公立学校教頭会　教頭先生への講話　 2022年

演題例　『伝え方の技術』『心に響く話し方』『人前で堂々と話す方法』『風通しのいい職場』

■永田之子 YUKIKO　NAGATA
元アナウンサー。話し方・マナー教室「TALKNAVI」代表　コミュニケーションカウンセラー、婚活カウンセラー。全ての世代の人に「心と心をつなぐ会話」のコーチングを20年間で10，000人に提供。
「人と楽しく話せるようになる」ことでコミュニケーションに貢献。神戸、関西、近畿エリアを中心に全国から受講生が集まっている。現在では講演会のほかマナー書籍の監修も行っている。

■ホームページ→http://talknavi.jp