朝一番に白湯を飲む効果　永田之子

2023年2月20日公開 / 2023年9月30日更新

テーマ：願いが叶う思考と行動

コラムカテゴリ：スクール・習い事

仕事でたくさんのモデルさんとバスに同乗したことがあります。驚いたのがほとんどのモデルさんが朝一番に「白湯」を飲んでいたことです。

聞くと白湯を飲むことで眠っていた胃腸が刺激され無理なく体が「活動モード」になると言うのです。

私はそれまで朝起きるとすぐにコーヒーを飲んでいました。「朝一番に飲むコーヒーは刺激が強過ぎるよ」ということでそれからは、起床後1時間ほどたってから飲むようにしました。

白湯は50度ほどの温度で200mlをゆっくり時間をかけて飲むと効果的です。

白湯とは一度沸騰させたお湯を冷ましたもの。水道水を10～15分沸騰させ続けることで有害物質の残留塩素やトリハロメタンなどを取り除くことができます。

白湯は水道水やミネラルウォーターなどを使います。ミネラルウォーターや浄水、純水などを使う場合には有害物質が含まれていないので電子レンジやポットで沸騰させても問題ありません。

【白湯を飲む効果】
・基礎代謝が上がる
・血流・リンパの流れが良くなる
・体が温まる
・消化を助ける
・便秘の解消
・デトックス効果
・美肌効果

基礎代謝とは、体を動かさずに消費するエネルギーのこと。内臓の温度が1度上がることで約10～12％上がると言われます。血液の巡りが良くなることで冷え性の改善やむくみ解消、ダイエット効果も期待できます。

朝一番に飲む飲み物は「白湯」がお勧め！！忙しい朝には「白湯」を魔法瓶に入れて外出してもいいでしょう。

白湯は眠っていた体をゆっくりと活動モードにしてくれます。

☆永田先生の健康法　腸活
朝一番に飲む白湯の中に「乳酸菌生成エキス」を入れて飲んでいます。腸まで届く乳酸菌ですが生きた菌が入っていないので熱に関係なく飲むことができます(*^-^*)

■体験レッスン
元アナウンサーの話し方、コミュニケーション、マナーの個人レッスン
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(近況）
千葉県警察本部　警察官への講話　2018年　2019年
千葉県公立学校教頭会　教頭先生への講話　 2022年

演題例　『伝え方の技術』『心に響く話し方』『人前で堂々と話す方法』『風通しのいい職場』

■永田之子 YUKIKO　NAGATA
元アナウンサー。話し方・マナー教室「TALKNAVI」代表　コミュニケーションカウンセラー、婚活カウンセラー。全ての世代の人に「心と心をつなぐ会話」のコーチングを20年間で10，000人に提供。
「人と楽しく話せるようになる」ことでコミュニケーションに貢献。神戸、関西、近畿エリアを中心に全国から受講生が集まっている。現在では講演会のほかマナー書籍の監修も行っている。

■ホームページ→http://talknavi.jp