立ち上がり方

精神論ではなく　普通に物理的な立ち上がりの仕方についてです。

今　座ってる方
椅子ですか？　ソファー？　床に直接座ってる？(座布団の上もあるか)

そこから立ち上がる時に　自分がどんな動作をしているか
その一連の動きを
実際には　やらずに　言葉で浮かべてみてください。

椅子から立ち上がる場合（無意識にさらっと1・2秒でやってることですが）
①　まず足を床にしっかりつけます。（しっかりついてるか確認します。）
②　足を椅子の下に引きこみます。（膝頭より　かかとが後ろ）
③　上体を前に倒します。（最低でもおしりより肩が前）
④　いきおいつけて椅子からおしりが離れて立ちあがっている。
以上です。

浮かびました？

これだけのことを　何も考えずに自然な動作として行っているのだからすごいと思います。
けれど　一連の動作が阻害される要因があれば　出来なくなります。
けがや病気で少し立つことができなかっただけで、考えないとできなくなることがあります。

無意識でやっていることをいくら考えても　なかなかわからないんです。

続く