飛距離アップに役立つ筋トレ

深田洋史

深田洋史

テーマ:飛距離アップ

飛距離アップに役立つ筋トレ

今回は、下半身について書きます。
前回の上半身は、筋肉の名前だけを書きましたが今回は実際に役立つ運動をお教えします。


下半身の強化に役立つ運動。
それはズバリ『階段昇降』です。
『なんだ、そんなことか!』と思われたかもしれませんが、階段昇降には、大腿四頭筋やハムストリングスといった大きな筋肉を鍛えるのに最適な動きがたくさん入っているんです。

やり方ですが、実に簡単です。
10段程度の階段を早足で昇り、手すりなどにつかまりながらゆっくりと降りる。
この時、両手に1,5Lのペットボトルなどを持つと、より効果的です。
これを3~5回繰り返します。
できたら1日置にやってください。
3ヶ月後には、飛距離が伸びていることに気が付くと思います。

もっと詳しく知りたい方は、是非オーシャンゴルフアカデミーをお訪ねください。
スウィングだけでなく、筋トレ等もお教えしますよ。

\プロのサービスをここから予約・申込みできます/

深田洋史プロのサービスメニューを見る

リンクをコピーしました

Mybestpro Members

深田洋史
専門家

深田洋史(スポーツインストラクター)

Craftsman Golf Shop Ocean Club

あなたのゴルフはあなただけのもの   職人歴36年レッスンプロ歴15年の経験からあなただけの至高のクラブとレッスンを創らせて頂きますプロの目で診断し 職人の手でクラブを創ります

深田洋史プロは神戸新聞社が厳正なる審査をした登録専門家です

関連するコラム

プロのおすすめするコラム

コラムテーマ

コラム一覧に戻る

プロのインタビューを読む

ゴルフレッスン&クラフトのプロ

深田洋史プロへの仕事の相談・依頼

仕事の相談・依頼