朝すると「いいね！」

朝すると「いいね！」をまとめてみました

①平日も休日も定時に起きると「いいね！」

自律神経が整い朝定期的に排泄できるようになります。

②歯磨きすると「いいね！」

ポイントは朝起きてすぐ歯磨きをすること、眠っている間に口の中で歯周病菌などが約9倍に増殖している。
歯周病菌などが腸にまで行き腸内細菌のバランスを乱す可能性があります。

③1杯の水を飲むと「いいね！」

水を飲むことで、胃腸の運動を促す反応が起き自然な便意が誘発されます。（ 胃・結腸反射）
炭酸水を飲むのもオススメ

④朝食をとると「いいね！」

食べ物が胃に入ると腸を刺激することだけでなく、咀嚼することで腸の運動が活発になります。