コラム

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宮下やよい（新体操教室、コンディショニング教室）

新体操教室Kira

テーマ：姿勢

骨盤が後傾したり、首が前にでる座り方は呼吸が浅くなり、巻き肩にもなりやすいです。椅子に座る際はお尻の穴（肛門）の少し前の会陰（えいん）を垂直にするように座ってみてください。気が付いたときにやっ...

2024-07-24 姿勢

最近興味深いものを目にしました。ヨーロッパの音楽教育では「プロとして必要な痛めないひき方」を教えるということです。音楽もですが、スポーツにおいても技術も必要ですが痛めない体づくりは子供た...

2024-07-11 姿勢

インナーマッスルは本来柔軟性があり、筋肉痛が起こりにくく、あらゆる動きに対応し、持久力が高い。のだが不自然な姿勢を長時間同じ姿勢を続けるとインナーマッスルが疲労し、アウターマッスルも固まってい...

2024-07-06 姿勢

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