インナーマッスル

インナーマッスルは本来柔軟性があり、筋肉痛が起こりにくく、あらゆる動きに対応し、持久力が高い。

のだが不自然な姿勢を長時間同じ姿勢を続けると

インナーマッスルが疲労し、アウターマッスルも固まっていきます。

そしてアウターマッスルは重いものを持ち上げるなど単純な動きは得意ですが

柔軟性は乏しく、筋肉痛が起こりやすく、直線的で制限があり、持久力が低い

のでアウターマッスルも固まってくると痛みが出やすくなります。

長時間同じ姿勢をするのは体の不調を招きやすいです。

20分ごとなど軽いブレイクを入れて鼠径部（そけいぶ）やみぞおちを使う軽い運動をオススメします。