コラム
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座っても気を付ける
骨盤が後傾したり、首が前にでる座り方は呼吸が浅くなり、巻き肩にもなりやすいです。椅子に座る際はお尻の穴（肛門）の少し前の会陰（えいん）を垂直にするように座ってみてください。気が付いたときにやっ...
2024-07-24 姿勢
AGGとは
当教室では新体操のほかにAGGという聴きなれないスポーツを取り入れていますが、新体操と何が大きく違うのかを書いていきます。AGGは国際ルールで年齢別カテゴリーと運動生理学・解剖学に基づいた内容となっ...
2024-07-19 運動
痛めない体づくり
最近興味深いものを目にしました。ヨーロッパの音楽教育では「プロとして必要な痛めないひき方」を教えるということです。音楽もですが、スポーツにおいても技術も必要ですが痛めない体づくりは子供た...
2024-07-11 姿勢
軸のズレ
先日、大学同期と約10年ぶりに会ったときのことです。彼女は職業柄健康運動に携わっており、自身もヨガをしているのだが軸のズレた状態でレッスンされている方を見受けるという話をしていました。私自身、...
2024-07-11 運動
インナーマッスル
インナーマッスルは本来柔軟性があり、筋肉痛が起こりにくく、あらゆる動きに対応し、持久力が高い。のだが不自然な姿勢を長時間同じ姿勢を続けるとインナーマッスルが疲労し、アウターマッスルも固まってい...
2024-07-06 姿勢
プロのインタビューを読む
新体操を通じて子どもの「やり抜く力を」育む新体操指導のプロ