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西澤雅典
理学療法士
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西澤雅典（理学療法士）
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腰痛持ちの人は、よく運動不足だからと言われることが多くないですか？それ、自覚しているし……。でも…運動する時間がない。運動が必要ってわかっても、なかなか重い腰を上げるのは大変ですよね。すぐに運...
猫背姿勢でお悩みの方は本当に多く、肩こりや肩甲骨周りのバキバキ感、腰痛を合わせ持っていることがあります。これを読んで、私も同じって思いましたか？今までリラクゼーションやマッサージを受けたけど、...
坐骨神経は腰椎・仙骨(L4～S3)から出ています。骨盤からお尻、太ももの裏を通り、膝周辺で神経が2本へ分岐して足まで通っています。筋肉・筋膜の間を通っているため、筋肉が硬くなると神経が圧迫を受けたり...
腰痛を起こしやすい姿勢は主に2つです。1.猫背・反り腰2.長時間の前かがみ姿勢1.猫背・反り腰姿勢はお腹が上手く（腹圧がうまく入らない）使えていないことやもも裏の筋肉が硬いことでなってしまいます。2...
猫背姿勢が悪いのは分かってるけど、すぐに改善する気になれない。猫背のせいで、肩こりや腰痛になっているのも分かってる……。でも、生活に支障がないから、急いで姿勢改善することはないよね。こんなふうに...
腰痛と言っても、腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症など原因がはっきりしているものから、レントゲン上はっきりしないものまで様々あります。今回のお話では原因がはっきりしても、はっきりしなくても、筋肉が硬くな...
日々スマホ操作したり、仕事でパソコンを使うことが多く、終わった後、肩や首の後ろ～肩甲骨まで張ってつらくないですか？どこかのタイミングでつらさをリセットしないと、常に疲労感や集中力が下がってしまい...
首・肩がつらくてつらくて…毎日続くのは本当につらいですよね。どんなにつらくても、そのつらさは目に見えるものではないため、周りの人に理解されることもありません。肩こりがひどくなれば頭痛も出てしま...
これからは施術をしたら終わり、トレーニングをしたら終わりというより、エクササイズ前にしっかり体を整えてから、エクササイズに入ることが最短で痛み・不調を和らげることができると思います。整体だけで痛...
よく肩こりにはどんな風に整体をしてくれるの？そんな質問を頂くことがあるので、お伝えしますね。当整体院では筋膜に着目して、肩周りの筋肉・筋膜をケアします。筋膜というのは筋肉を包んでいる膜で、痛み...
よく長時間同じ姿勢でいると腰痛が出たり、背中が張ってくるというお悩みを聞きます。その方達の共通点としては骨盤が後傾と言って、姿勢が丸くなっている状態になっていることです。姿勢が丸くなっていること...
猫背姿勢の人は何かしら不調を訴えることがあります。特に、肩こり、次いで頭痛です。なぜ？猫背の人は肩こりになりやすいのか？理由はすごくシンプル！首や肩に対して、頭が前へ出てしまうからです。筋...
お気づきの人もいると思いますが、背中や腰の筋肉をただほぐしても腰痛は変わらないですよね。だからといって、闇雲に運動しても、それも変わらない……。もうどうしたらいいのかわからないと困っていると思いま...
長時間同じ姿勢で座っていたり、立っていると、だんだん足が重だるくなってきませんか？重力の影響や足の筋肉が上手く使えていない他に、浅筋ることで膜という筋膜が硬くなることで、巡りが悪くなり、足のむく...
肩こりは首・肩・肩甲骨周りの筋肉が硬くなることで、感じる状態のことを言いますが、なぜ筋肉が張ったり、硬くなってしまうのでしょうか？理由は首の上にある頭を支えるためです。基本的には首の上に頭が乗...
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