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西澤雅典
理学療法士
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西澤雅典（理学療法士）
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こんな姿勢は要注意！スマホなど下を見る人はきっとこんな感じの姿勢になっているのでないでしょうか？なぜ注意が必要なのかというと、頭を支えるために、首や肩に相当なストレスをかけてしまうからです。...
寒くなると自然に前かがみになり、巻き肩姿勢になってしまうことがありますよね？そんな姿勢になると背中側の筋肉は張って硬くなり、肩こりへとなってしまいます。そうならないためにも、胸を開くストレッチが...
腰の不調と言っても、様々な要因で引き起こされます。ここでは、反り腰で背中の筋肉が硬くなったことで、痛みが出てしまった例をお話していきます。まず、反り腰というのは、過度に腰が反ってしまっている状態...
前は一晩寝れば、疲れや筋肉のこわばり感が取れたのに、最近はなかなか取れない。忙しくてセルフケアする時間が無かったり、疲れてやる気にならないなど様々な理由があるかと思います。セルフケアのおすすめ...
原因は色々ありますが、ここでは筋肉・筋膜に着目してお話をしていきます！筋肉を使えば、疲労物質で有名な乳酸などが溜まり、徐々に疲労感が出てきます。スポーツだけではなく、日常生活や仕事で、常に同じ筋...
『痛みはないんだけど、肩甲骨周りに違和感あったり、肩甲骨が動くとゴリゴリする』そんなお悩みありませんか？生活に支障がなくても、肩や肩甲骨周りに違和感があると気になりますよね。違和感やゴリゴリの...
肩が硬くなったり、張ってしまう不調や肩の不調から頭が重苦しさが出てしまうという理由で施術に来られる方がだんだん増えてきている印象があります。そんな方達の共通点は運動不足はもちろんのこと、日々の姿...
日中は晴れると暖かく、朝方や夕方になると冷え込み、肌寒くなってきました。夏から秋、秋から冬へ季節が変わるときは、人の体も環境に合わせるように無意識に反応しています。いかに環境に左右されないように...
なぜ肩甲骨周りや背中の硬さはなかなか消えないのか……整形外科へ行くほどでもないし、どうしたらいいのかわからないとお困りではないですか？湿布を貼れば何となく楽になるかもしれないですが、筋肉の状態そ...
猫背がなぜ肩こりに影響するのか？理由は背中が丸くなることで、頭が前へ出てしまい、約5kgの頭を支えている首の後ろにある筋肉にストレスがかかり、肩こりへとなってしまうのです。つまり、肩こりは猫背や頭...
『冷えは万病のもと』って、聞いたことありますよね？迷信じゃなくて、ちゃんと理由があるんです。これからの時期、更に寒くなるので、ぜひ知っておいてください。体が冷えると循環が悪くなり、筋肉ご硬くな...
猫背は一言で言うと、背中が丸くなった状態です。丸い状態が長時間続けば背骨への負担がかかるだけではなく、アゴを前へ突き出した状態になるため、首や肩にも負担がかかってしまうのです。見た目が悪く、老け...
猫背と反り腰姿勢の共通点はアゴを前へ突き出した状態になっていることです。もちろん全ての人ではないですが。頭が前へ出たり、うつむいていると首への負担が大きくなり、首こりや肩こり、俗に言われるスマホ...
人の体には筋肉を包む筋膜という組織が全身にあります。この筋膜には痛みを感じとるセンターが無数に存在するため、筋膜の動きが悪くなるなどトラブルが起きると、体に痛みや不調が起きてしまうのです。筋膜に...
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