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西澤雅典
理学療法士
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西澤雅典（理学療法士）
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筋膜という組織に着目すると、背中と肩・肩甲骨周りの筋・筋膜は密接な関係があります。背中の筋膜が硬く動きが悪くなれば、関連して肩甲骨の動きが悪くなり、結果的に肩へと悪い影響が出てしまいます。つまり...
まず、筋膜は全身に張り巡らされた膜であり、硬さや動きにくくなると、痛みを引き起こしやすい組織なのです。この筋膜にはいくつかのラインというものがあるため、どこに不具合が生じているのかをしっかり見極...
肩こりの原因は様々ありますが、原因の1つである猫背が肩こりを引き起こすことがあります。背中が丸くなれば、自然と頭が前へ出てしまい、頭の重さを首と肩周りの筋肉で支えることになります。支えるために、...
姿勢が丸くなったりすると、見た目が老けるたり、自信が無さそうに見えるだけではなく、身体に不調が出やすくなってしまうことはなんとなく想像できますよね？特に、首周りに張り感が出たり、肩や肩甲骨周りが...
肩こりや肩甲骨周りの硬さ・違和感の原因は、肩甲骨の動きが動きにくくなったことで、起きることが多いです。そんな方におすすめなのがこのエクササイズ！1.両肘を曲げ、それぞれの肩に指先を軽く添える。2....
本来、肩と言うのは鎖骨や肩甲骨を含めた総称になります。そのため、肩甲骨や鎖骨の動きが乏しくなると、肩や肩骨周りの筋肉ごこわばり、最終的に肩こりを感じます。肩こりを和らげるためには、筋肉を柔らかく...
姿勢が悪いとなんだか自信が無さそうに見えたり、だらしない感じに見えたりしますよね？やはり見た目の印象はすごく大事になってきます。しかも、猫背は見た目だけじゃなく、体にも影響が出てしまいます。肩...
腰の不調を起こしやすい姿勢は主に2つです。1.反り腰2.長時間の前かがみ姿勢1.反り腰姿勢はお腹が上手く（腹圧がうまく入らない）使えていないことやもも裏の筋肉が硬いことでなってしまいます。2.腹圧が...
なんとなくわかっていると思います。姿勢が悪ければ、肩こりになりやすい。肩こりがある人は姿勢が悪い。いくら筋肉をほぐしても肩こりが無くならない。理由は簡単！頭が前へうつむいているからです。頭...
猫背になると、どうしても頭が前へ出てしまうことが多く、結果的に後ろ側の筋肉が張って硬くなってしまい、肩こりや肩甲骨周りの不調へ繋がってしまいます。個々人によって違いますが、頭の重さは約5kgと仮定す...
産後から肩こり、抱っこや前かがみなどで腰が不調、立ち座りで膝が不調、骨盤が安定しないといったお悩みを多く聞かれます。ホルモンなどの関係や筋肉が上手く使えない、体の使い方が上手くできないことから不...
毎日、家事や仕事で自分が休む時間が全くない。気づけば、肩や肩甲骨周りは硬くなっているし、腰は張って痛いしでいいことない。そんなことを思っていませんか？隙間時間でストレッチしたり、セルフケアをし...
肩こりや肩甲骨周り、腰の不調で毎日つらい。今日は楽かな？って思っても夕方になると、結局つらくなってしまう。少しでも和らげてあげる方法としては、肩甲骨をしっかり動かしてあげるエクササイズや骨盤の動...
肩こりや肩甲骨周りが硬く、背中が張ってつらい。朝起きる時が特につらい。そんなお悩みを抱えている方をよく整体します。確かに、ほぐすことで筋肉が柔らかくなり、スッキリすることがありますが、なかなか...
肩や肩甲骨周り、背中の不調を感じる方は非常に多く感じます。不調を感じるけど、医療機関に行くほどでも無いし……。どこへ行けば良いのか悩む方も多く見受けられます。根本的な対処をしない限り、この不調...
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