体のゆがみの解消方法

肩のゆがみや首の痛みなどがある人は、
まず左右のバランスが崩れていないか自分で確認してみることが大切です。
風呂上がりなどで体を楽にした状態で、鏡に上半身を映す。
首を動かし、まっすぐになっているか確認する。

ゆがみが深刻でない場合、正しい姿勢になるよう体操などを毎日実践すれば、
崩れたバランスを徐々に元に戻せる例が多いと言われています。
対策は、まず偏らないよう荷物の持ち方に気を配る。リュックサックのように両肩に同程度の負担がかかるタイプを選びます。
肩掛けかばんでも適度にかける肩を替えます。

たすきをかけるようにかばんを下げる方法も、
左右のバランスを取るのに有効です。

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