コラム
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テーマ：メンタルヘルス
価値観は、自分ではない
「これは大事にしたい。」という価値観を1つや2つを誰もが持っていると思います。 私にも「時間厳守」「思いやり」などがあります。 「時間厳守」について考えてみると、私は両親が共働きのため、祖母に育...
2023-12-26 メンタルヘルス
物事の本質をつかむ
物事の本質をつかむ事は、生活の改善にとても役立ちます。 本質をつかむと、整理したり、応用したりする事ができ、混乱から起こるストレスを緩和することにもつながります。 日常生活を感覚、思考、感情、...
2023-12-25 メンタルヘルス
新たな自分作り
最近、メールを送る時に、読み返す事が増えてきました。 読み返すと要件だけを書いて送ろうとしていて、挨拶文なども欠いています。なぜこのような事態になるのかじっくり考える事にしました。「効率のよさ...
2023-12-24 メンタルヘルス
必ず壁が現れる
「男は敷居を跨げば七人の敵あり」ということわざがあります。 これは、男が社会で活動するときは、いつも多くの競争相手や敵がいて、いろいろと苦労があるというたとえです。 社会人になった頃に聞いたこ...
2023-12-22 メンタルヘルス
諦めないで
NHK プロフェッショナル 仕事の流儀 「ジブリと宮崎駿の2399日」を観ました。 その中で、高畑勲 (パク)さんとの関係性に惹かれました。 出来上がった作品を見て楽しんでいる私たちですが、その制作の裏に...
2023-12-18 メンタルヘルス
夢を実現する
先の見えない不安定な時代に生きている私たちは、夢を語りづらくなっているように思います。 子どもたちに「夢をもって生きなさい。」といくら言っても、大人自身が夢をもって生きていなければ、説得力があ...
2023-12-15 メンタルヘルス
自己否定される事は1つもない
久しぶりにカウンセリングセッションをしました。 自己肯定感が低いと、 「だから、私は、ダメなんだ。」 「これも、ダメな私だから、こうなるんだ。」などと、目の前に現れる出来事を全て、自己否定と...
2023-12-13 メンタルヘルス
強引にプラスにする
面白い事に、視野を広げていくと、今まで気づかなかった事に気づくため、問題が生まれてきます。 この問題は、これまで培った力を活かすことだけでは、解決できない事があり、新たな挑戦をして、力をつけるよ...
2023-12-12 メンタルヘルス
完璧な自分だと思い込む
今より、「よい生活や仕事をしたい。」「人間関係をよくしたい。」と思ったり、自分自身をよりよくしたいと思ったりする時や、他人からの要求に応えられないと感じた時にストレスを感じるのではないでしょうか...
2023-11-26 メンタルヘルス
働き方ではない！
NHKクローズアップ現代 職場の死をなくすには 〜働き方改革の“ひずみ”〜では、働き方改革をしても、心を病む人が増えてきているとの報道がありました。 長時間労働が心に大きな影響を与える事はありますが...
2023-11-16 メンタルヘルス
カスハラに思う
朝イチで「カスタマーハラスメント（カスハラ）」が話題に取り上げられました。 近年、様々なハラスメントが話題にされますが、社会全体が病んでいる証拠のように感じます。 健全な生活をしていれば、人を...
2023-11-14 メンタルヘルス
バランスを取る
元々価値観が違う2人が結婚し、家庭生活を送ると、考えの違いからぶつかる事は当然出てきます。 こんなはずではなかったと思う事があるかもしれません。 でも、本当は、このぶつかった時が大切な時間なの...
2023-11-13 メンタルヘルス
湧き上がる感情を自由に操る
一旦湧き上がった感情が鎮まるまでの時間には、個人差があります。意図に鎮めるのが難しいのは、感情が湧き上がっている時に、「今、私の感情が湧き上がっている。」自分を客観的に見る事がなかなかできず、感...
2023-11-11 メンタルヘルス
プロのインタビューを読む
長年にわたる小学校の教頭の経験を活かした家庭支援のプロ