コラム一覧：メンタルヘルス
振り回されない秘訣
2023-12-30
みんなで楽しく遊んでいる中で、一人つまらなそうにしている子が現れると、「どうしたの。」と、心配をする子が現れます。すると、楽しく遊んでいたその場の雰囲気が、一度にガラリと変わります。 つまら...
相手の言葉を使う
2023-12-29
話し合いをしている時、自分の主張と異なると、つい反発したくなったり、違和感が湧き上がり、感情が高ぶったりする事があります。 これが他者との対立を生み、激しい議論が続く事になる事があります。 国...
自分軸から眺める
2023-12-28
年末を迎え、今年を振り返る時期になりました。 いいニュースもありますが、悪いニュースを見聞きする事が多くなりました。そして、嘘のニュースも出始めています。情報過多のため、情報に振り回されている感...
相談する機会
2023-12-27
目の前に現れた課題を解決するために他人に頼らず自力で解決しようとする人もいれば、自分では対処できないからと他人に頼る人もいます。ここで人に頼るのが、相談の機会になります。 他人に頼ると、課題...
価値観は、自分ではない
2023-12-26
「これは大事にしたい。」という価値観を1つや2つを誰もが持っていると思います。 私にも「時間厳守」「思いやり」などがあります。 「時間厳守」について考えてみると、私は両親が共働きのため、祖母に育...
物事の本質をつかむ
2023-12-25
物事の本質をつかむ事は、生活の改善にとても役立ちます。 本質をつかむと、整理したり、応用したりする事ができ、混乱から起こるストレスを緩和することにもつながります。 日常生活を感覚、思考、感情、...
新たな自分作り
2023-12-24
最近、メールを送る時に、読み返す事が増えてきました。 読み返すと要件だけを書いて送ろうとしていて、挨拶文なども欠いています。なぜこのような事態になるのかじっくり考える事にしました。「効率のよさ...
必ず壁が現れる
2023-12-22
「男は敷居を跨げば七人の敵あり」ということわざがあります。 これは、男が社会で活動するときは、いつも多くの競争相手や敵がいて、いろいろと苦労があるというたとえです。 社会人になった頃に聞いたこ...
諦めないで
2023-12-18
NHK プロフェッショナル 仕事の流儀 「ジブリと宮崎駿の2399日」を観ました。 その中で、高畑勲 (パク)さんとの関係性に惹かれました。 出来上がった作品を見て楽しんでいる私たちですが、その制作の裏に...
夢を実現する
2023-12-15
先の見えない不安定な時代に生きている私たちは、夢を語りづらくなっているように思います。 子どもたちに「夢をもって生きなさい。」といくら言っても、大人自身が夢をもって生きていなければ、説得力があ...
自己否定される事は1つもない
2023-12-13
久しぶりにカウンセリングセッションをしました。 自己肯定感が低いと、 「だから、私は、ダメなんだ。」 「これも、ダメな私だから、こうなるんだ。」などと、目の前に現れる出来事を全て、自己否定と...
強引にプラスにする
2023-12-12
面白い事に、視野を広げていくと、今まで気づかなかった事に気づくため、問題が生まれてきます。 この問題は、これまで培った力を活かすことだけでは、解決できない事があり、新たな挑戦をして、力をつけるよ...
完璧な自分だと思い込む
2023-11-26
今より、「よい生活や仕事をしたい。」「人間関係をよくしたい。」と思ったり、自分自身をよりよくしたいと思ったりする時や、他人からの要求に応えられないと感じた時にストレスを感じるのではないでしょうか...
働き方ではない！
2023-11-16
NHKクローズアップ現代 職場の死をなくすには 〜働き方改革の“ひずみ”〜では、働き方改革をしても、心を病む人が増えてきているとの報道がありました。 長時間労働が心に大きな影響を与える事はありますが...
カスハラに思う
2023-11-14
朝イチで「カスタマーハラスメント（カスハラ）」が話題に取り上げられました。 近年、様々なハラスメントが話題にされますが、社会全体が病んでいる証拠のように感じます。 健全な生活をしていれば、人を...
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