子育て世代、知っておきたい。 子どもの運動の必要性やその効果！！
新1年生ママ・パパ必見！知らなければソン！脳のゴールデンタイムのつくり方
「脳が伸びるのは“今この瞬間”――素早い連続動作×瞬間計算がつくる『賢い子』の土台」
まほうの〇WA×計算ダッシュ
「最近、うちの子集中力がなくて…」
「計算に時間がかかるんです」
そんな悩みを抱える保護者の方へ、今すぐ取り入れていただきたいのが、“素早い連続運動＋瞬間計算”というゴールデンルーティンです。
まほうの〇WA×計算ダッシュ（トランプ編）
これは決して特殊なトレーニングではありません。
たとえば、「ジャンプ・スキップ・ステップ」などのスピード系運動を数分行った直後に、トランプカードを一瞬だけ見せてその合計を答える“瞬間加算ゲーム”を行う——それだけです。
では、なぜこのシンプルな組み合わせが、子どもの脳にとって最強の学習法と言えるのでしょうか？
■ 運動直後の脳は“吸収モード”に入る
脳科学の分野では、**軽い有酸素運動の直後こそ、学習効率が最大化する「ゴールデンタイム」とされています。
運動によって、脳内にBDNF（脳由来神経栄養因子）**という物質が分泌され、神経細胞の成長やシナプスの形成が促進されます。
さらに、**前頭前野（集中力・判断力・計画力を司る）や海馬（記憶の中枢）**の活動が一時的に高まり、「情報の入力」と「記憶への定着」がしやすくなるのです。
このタイミングで知的刺激（計算・判断・記憶）を与えることで、脳が学びを“栄養”として吸収する状態に入ります。
■ なぜ“素早い動き”が鍵になるのか？
幼少期の子どもにとって、ただ体を動かすだけでなく、「素早く正確に動くこと」には特別な意味があります。
スピード系の動作を繰り返すことで、小脳（運動制御）と大脳皮質（認知・判断）の連携が強化されます。
これは、いわば「脳の交通網を太く、速くする作業」。
この回路づくりが、のちの読解力・暗算力・聞く力・話す力といった複合的な学習能力の基盤になります。
また、動きながら判断する＝前頭前野の活性化にもつながり、非認知能力（集中力・自己抑制・やり抜く力）を育てる点でも非常に効果的です。
■ “瞬間計算”がもたらす高次脳機能のトレーニング
トランプを一瞬だけ見せて、その合計を答える——この遊びは、視覚認知・ワーキングメモリ・計算処理・言語化と、複数の脳領域を同時に使う高度なタスクです。
特に鍛えられるのが、ワーキングメモリ（作業記憶）。
これは“見た情報を一時的に保持し、すぐに処理する力”であり、文章題の読解や暗算、日常の段取り力などにも関わる「学力の土台」です。
■ 今こそ「動きながら学ぶ」が求められる時代
デジタル化が進む今、子どもたちは体を動かす機会が減り、注意力や感覚統合の発達に偏りが出てきています。
だからこそ、身体と脳を同時に働かせる活動が、これからの教育には欠かせません。
「素早く動く→すぐに考える」
この流れを日常に取り入れるだけで、子どもの脳は遊びながら大きく育つのです。
■ まとめ：今日から始められる“未来への投資”
運動直後に脳を刺激するこの習慣は、高価な道具も時間もいりません。
親子で5分、遊び感覚で続けるだけで、子どもの計算力・集中力・記憶力を根っこから育てることができます。
遊びの中に学びを。
その積み重ねが、未来を切り拓く「たくましい脳」をつくるのです。
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※参考文献・図書・資料一覧
1. **『脳を鍛えるには運動しかない！』**｜ジョン・J・レイティ
2. **『脳と運動－脳科学からみた運動の意義』**｜小泉英明
3. **『育脳カリキュラム』**｜久保田競・久保田カヨ子
4. **『子どもの脳を育てる100のレッスン』**｜メアリー・シャーリイ
5. **『ワーキングメモリの教育心理学』**｜貝塚泉
6. **『Working Memory and Learning: A Practical Guide for Teachers』**｜スーザン・E・ギャザコール ＆ トレイシー・パッキアム・アロウェイ
7. **『The Productivity Argument for Investing in Young Children』**｜ジェームズ・J・ヘックマン
8. **『幼児期運動指針』**｜文部科学省
9. **『小学校学習指導要領解説：算数編』**｜文部科学省
