自宅で楽しい！！　～笑える運動あそび　～

新年度が始まりました。
ご入園・ご入学の皆さん、おめでとございます！！

コロナ禍は気になりますが
手洗い・うがい等予防に努め　あとは自身の免疫力を高めましょう。
そこで免疫力アップと言えば

・運動
そして
・笑い

今日は笑える運動あそびをご紹介します。

『バランス相撲』　
やり方は自分の体重を使いバランスと体幹を養うスタビリティトレーニング。
老若男女体格差関係なく楽しめます。

例　パパ対子ども　ママ対子ども　パパ対ママ　　等の取り組み

1．まずは「ハッケヨーイ」の掛け声で
　赤ちゃんハイハイの四つん這いの体勢で準備します。

2．次に「ノコッター」の掛け声で
左手・右足を胴体に一直線になるように伸ばします。
（この時胴体を支える、右手左足を一直線上に置くと、よりバランスが取りにくく面白く笑えます。）

3．その体勢から先に手や足をついたり、倒れた方が負けとなります。

4．2回目は左右の手足を入れ替えて二回戦。

5．一対一で勝負がつかなければ得意な方の手足で決定戦。

『バランス相撲』




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