子育て世代、知っておきたい。　子どもの運動の必要性やその効果！！　

【運動の必要性やその効果】

「スポーツの秋」は、子どもたちが運動を通じて成長する絶好の季節です。しかし近年、子どもの体力や運動能力の低下が指摘され、特に運動環境が限られている子どもたちに深刻な影響が見られます。運動不足が続くと、以下のような問題が生じる可能性があります。

1. 運動機能の低下による危険回避能力の喪失

運動不足の子どもは、全身の運動機能が未発達のままとなり、転倒時に手をついて体を守るなどの基本的な反応が鈍くなります。その結果、顔面の怪我や骨折といった事故が増加しています。

2. 将来的な成人病や要介護リスクの増加

運動不足は、筋力や関節の柔軟性を低下させ、ロコモティブシンドロームの予備軍となる可能性があります。これが将来の成人病リスクや要介護状態を招く要因となります。幼少期から適切な運動習慣を持つことで、健康寿命を延ばし、社会保障費の抑制にもつながります。

3. 発達障害グレーゾーンの拡大と学習効率の低下

運動不足は、注意力や衝動性を抑える脳内物質ドーパミンの分泌を低下させ、発達障害グレーゾーンの拡大を助長します。特にADHD傾向の子どもたちは、運動による脳の活性化が不足することで自己制御が難しくなる傾向があります。さらに、最新の脳科学研究では、運動直後に学習効率が向上することが示されています。適切な運動は、脳の認知機能を高め、集中力を育む鍵です。

運動の社会的必要性

幼少期からの運動習慣は、心身の健康を支えるだけでなく、子どもの未来を豊かにします。運動を通じて得られる体力、精神力、そして脳の活性化効果は、社会的にも大きな価値を持つため、今後さらに運動の重要性が求められるでしょう。

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