疲れが抜けない木曜の夜に｜5秒で切り替わる“ひと吹き習慣”のすすめ

今日、深呼吸しましたか？

木曜日の夜。週末までもう少しだけど、
身体も心もどこか重い。

そんな“中だるみ”の夜にこそ、
自分を切り替えるちょっとした工夫が必要です。

このコラムでは、
**「仕事の疲れを持ち帰らず、
切り替える方法」**をお伝えします。
準備は一切不要。1日1回、5秒でできる
“ひと吹きの習慣”だけで、
驚くほど気持ちが変わります。

「香り」は脳に届く最短ルート
私たちは1日を通して、
何度も「切り替え」を求められています。

朝のスタート

仕事から家庭へのスイッチ

食事後の再集中

夜の眠りへ向かうとき

その切り替えがスムーズにいかないと、
ずっと“張り詰めたまま”の状態に。

そこでおすすめなのが、
ひのきの蒸留水スプレー。
天然100%の香りが、
副交感神経を優位にし、
緊張をゆるめてくれます。

科学的にも、
ヒノキに含まれる成分（フィトンチッド・ヒノキチオール）は、
ストレスホルモンを抑え、
リラックス効果や集中力回復を助けると
報告されています。

この自然の力を、
スプレー1本で気軽に取り入れることができるのです。
詳細はこちらから

具体的な“ひと吹き”の使い方4選
帰宅時に玄関でシュッとひと吹き
　→ 外からの緊張や疲れを、家の中に持ち込まない

デスクの引き出しに常備して、仕事中に使用
　→ 考えが煮詰まったときに、呼吸を深めてリセット

就寝前に枕や布団に吹きかける
　→ 自然な香りが睡眠の質を整え、翌朝が楽になる

昼休みや外出時の気分転換に
　→ 気持ちがざわついたときに、すっと落ち着ける

実際の体験談から見えてきた変化
「外出先のホテルでも、この香りがあれば落ち着けた」

「帰宅時の玄関スプレーが、家族との空気を変えてくれる」

「枕にスプレーしてから、入眠までの時間が早くなった」

たった1本のスプレーが、
**あなたと暮らしをやさしく整える“伴走者”**
になってくれるのです。

木曜の夜。あと一息の週末まで、
心地よくつなぐために
あなたの切り替えスイッチ、
持っていますか？

詳しくはこちらをご覧ください

まとめ｜
自分のための“ひと呼吸”を、今ここに

疲れたまま1週間を終えるのではなく、
今日の疲れは今日のうちにリセットする。
それだけで、明日のあなたは
もっと軽やかに動けます。

ひのきの香りは、ただ癒すだけでなく、
“切り替える力”を与えてくれる存在です。

この木曜の夜を、
自分のための深呼吸から始めてみてください。
生活に香りのリズムを取り入れたい方へ