たったの1日1習慣で心が落ち着くある方法3選

第3話：忙しい毎日に
1日1スプレーのリフレッシュ習慣

忙しい日々の中で

朝から晩まで慌ただしく過ごしていると、
「気づいたら深呼吸をしていない」
「休む間もなく心が落ち着かない」
と感じることはありませんか？
特に現代の生活では、
デスクワークやスマホに向かう時間が長く、
体も心も緊張しっぱなしになりがちです。
そんなときに役立つのが、
**ひのきの蒸留水スプレー**です。

「もっと詳しく知りたい」
と思われた方はこちらをご覧ください。
ご神木のDNAを受け継ぐひのき蒸留水の詳細はこちら

手軽にできるリセットの習慣

ひのきの香りには、
森林浴と同じように副交感神経を優位にし、
緊張をほぐす働きがあります。
深い呼吸が自然に生まれ、
わずか数秒でも気持ちが切り替わるのです。
忙しい毎日の中でも「ひと吹き」するだけで、
体と心をリセットすることができます。

研究でも、ひのきに含まれる成分フィトンチッドが
ストレスホルモンを減少させ、
リラックスや集中力回復に
効果があることが確認されています。
だからこそ、短い時間で
気分転換をしたい人にとって
理想的な習慣となるのです。

ご神木のエネルギーを
日常に取り入れる方法は、
こちらにまとめています。
ご神木のDNAを受け継ぐひのき蒸留水の詳細はこちら

具体的な使い方

**デスクワークの合間に**：
　パソコン作業で疲れを感じたときにひと吹き。
　呼吸が深まり、再び集中できます。
**昼休みの切り替えに**：
　お弁当を食べた後の眠気をリフレッシュして、
　午後の時間を快適に過ごせます。
**帰宅時のリセットに**：
　玄関でスプレーしてから部屋に入ると、
　外の疲れを持ち込まずに済みます。
**就寝前に**：
　枕や寝室に吹きかけて、
　心を整えてから眠りにつけます。

実際に「出張先のホテルで使ったら、
慣れない環境でも安心して眠れた」
「仕事中の緊張感が和らぎ、
頭がすっきりした」
という声も寄せられています。

今日から始められる小さな一歩

大げさな準備はいりません。
シュッとひと吹きするだけで、
日常の中に癒しとリセットの時間を取り戻せます。
短時間でも習慣化することで、
忙しい毎日をもっと快適に過ごせるでしょう。

今日のひと吹きポイント：

1. デスクの引き出しに入れておき、
　疲れを感じたらすぐに使う。
2. 帰宅後の玄関で吹きかけて、
　仕事モードから家庭モードへ切り替える。
3. 就寝前に枕元で香りを
　楽しみながら深呼吸する。

あなたの暮らしを整える
小さな習慣の詳細はこちらからどうぞ。
ご神木のDNAを受け継ぐひのき蒸留水の詳細はこちら