どうして「牛乳」は体に悪いの？
こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。
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いつのまにか「おばさん」に
ふと鏡を見て思う。
『私、いつのまにこんなおばさんになってたの』と。
・亀みたいに前にでた頭
・ブルドックみたいな頬
・肉が付いた二重顎
・丸まった背中
・浮き輪みたいな腹と腰の肉
・どこからが脚で、お尻か分からない下半身
おばさん体型は、改善できる
①内臓下垂を改善しよう
内臓が垂れていくと
・腹が出る
・息苦しい
・トイレが近い
エクサササイズは、逆立ちが良いのですが、人を選ぶので
枕か何かで、お尻を高くして、緩やかな滑り台の形を作ってください。
3分程、腹式呼吸をするだけです。
下の様に、筋力で持ち上げても大丈夫です！
②四毒を減らそう
・小麦
・砂糖
・植物油
・牛乳
③寝よう
・夏は6～7時間
・冬は7～8時間
一番大切なのは
「もう歳だから」と言わない事です！
