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福岡市早良区四箇田団地商店街にて、パーソナルトレーニングジムを経営している原田です。
この記事の他に、たくさんの健康、筋トレ、ダイエット情報コラムを書いています。
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HSP？性格？それほんと？
HSP（繊細さん）や不安症なんかで、辛い思いをしている方がたくさんいると思います。
「どうして私は、こんなことで落ち込むんだろう」
「過去の出来事が、何度も何度も頭に浮かんで考えちゃう」
「考えだけじゃなく、その時の感情まで再現して、息苦しい」
なんとか改善するために、いろんなことを勉強すると思います。
スピリチュアルな事、引き寄せの法則、そんな見えない物の事を勉強したり、心の勉強をしたりもします。
でも、待って！
それ、もしかしたら「栄養不足」かもしれません。
「あなた」が悪いんじゃなくて、「食事」が悪いのかもしれません。
端的に言いますね。
①ビタミン・ミネラルをサプリメントで補ってください。（マルチミネラルビタミン）
②白い食べ物をなるべく控えます。（砂糖、小麦、白米、牛乳）
③過度な糖質制限をやめてください。
まず、この3つ！
「ビタミンミネラル不足を解消すること」
「低血糖を解消すること」
これを意識してください！
あなたが少しでも、生きやすくなりますように！
