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原田大輔プロは九州朝日放送が厳正なる審査をした登録専門家です

デブの言い訳「そんなに食べてないのに太っちゃう」の正体

原田大輔

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テーマ:ダイエット

こんにちは(^^)
 福岡市早良区四箇田団地にて、予約困難なパーソナルトレーニングジムを経営している原田です。


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食べてないのに太るのはなぜか?






 「そんなに食べてないのに、太っちゃう」は、本当によく聞きます。
そんな方には食生調査を行い、食べたものを記録して頂きます。
経験として、9割「食べ過ぎ」が判明します。

食べているのです!

自分で、都合の良いように記憶を書き直しているのか、その方の「食べ過ぎていない」基準が甘い可能性があります。

この、食事記録は本当に効果があります。
特に、間食。

食で重要なのは
「うまくて」「体に良い」

お金がないと言いながら、体に悪い、お菓子やアイス、菓子パンを毎日食べていたりします。

ダイエットは、食事が8割です。
TVでいう「食事制限なしで、〇〇ーkg」に惑わされないでください。

そして、あなたが太っているのは、太っているからです。
肥満は、意欲の低下を起こします。
肥満の方しか分からない境地があると聞きます。

だから、ほんの少しずつで良いんです。

今日は、あれをやめてみよう。
あれに代替してみよう。

そんな小さなことを積み重ねると、どんどん体重は減ります。

ダイエットは、必ずうまくいく!

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