腹筋すると「首」が痛くなる人へ
こんにちは(^^)
福岡市早良区四箇田団地にて、予約困難なパーソナルトレーニングジムを経営している原田です。
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食べてないのに太るのはなぜか？
「そんなに食べてないのに、太っちゃう」は、本当によく聞きます。
そんな方には食生調査を行い、食べたものを記録して頂きます。
経験として、9割「食べ過ぎ」が判明します。
食べているのです！
自分で、都合の良いように記憶を書き直しているのか、その方の「食べ過ぎていない」基準が甘い可能性があります。
この、食事記録は本当に効果があります。
特に、間食。
食で重要なのは
「うまくて」「体に良い」
お金がないと言いながら、体に悪い、お菓子やアイス、菓子パンを毎日食べていたりします。
ダイエットは、食事が8割です。
TVでいう「食事制限なしで、〇〇ーkg」に惑わされないでください。
そして、あなたが太っているのは、太っているからです。
肥満は、意欲の低下を起こします。
肥満の方しか分からない境地があると聞きます。
だから、ほんの少しずつで良いんです。
今日は、あれをやめてみよう。
あれに代替してみよう。
そんな小さなことを積み重ねると、どんどん体重は減ります。
ダイエットは、必ずうまくいく！
